Kíváncsi vagy arra, miért vannak nők kövérek LÁSD itt a nők öt legnagyobb kifogását, akik nem
Senki sem mondta, hogy könnyű lesz. Folyamatosan vágyakozással kell küzdenie, hogy legyőzze a kísértéseket, amelyek minden lépésben várnak rád, minden alkalommal, amikor barátaiddal jársz vagy amikor belépsz egy élelmiszerboltba.
Persze, a vágy kéj, és nem tudod uralni, de az a tény, hogy kihagyod az étkezést, jobban fog fájni neked, mert a következő étkezéskor kísértésbe essz még többet enni. Tanulmányok kimutatták, hogy azoknak, akik kihagyják az étkezést, az étlap tele van szénhidrátokkal és fehérjékkel, amelyek hajlamosak az elhízásra.
2. "Sokat futottam, szénhidrátra van szükségem az energiához"
Egy másik ok, amely képernyőként szolgál arra nézve, hogy nem vagy elég elszánt. Az a tény, hogy edzés után falatozik, minden munkáját felforgathatja. Samantha Heller, a New York-i Langone Egyetem Orvosi Központjának táplálkozási szakértője a görög joghurt és a gyümölcs kombinációját javasolja, hogy ne tegye vissza az edzőteremben elvesztett kalóriákat.
3. "Ez csak egy kis korty"
Csak megkóstolni szeretné, mi lehet a baj ezzel? Ma két hasábburgonya, holnap chips, másnap egy pohár kóla és így telik eddigi munkád szombaton. "Minden napi elfogyasztott 100 extra kalória után 4,5 fontot nyer évente" - mondja Ronni Litz Julien dietetikus, a The Trans Fat Free Kitchen szerzője, amelyet a womansday.com idéz. Azt ajánlja, hogy az ételeket a konyhában tálalja, és csak normál adagokra kell korlátoznia magát.
4. "Nincs benne annyi kalória"
Nem tudunk annyit, mint gondolnánk az ételekben lévő kalóriák számának becslésénél. Valójában egy, a British Medical Journal folyóiratban ebben az évben publikált tanulmány szerint a gyorsétterem-fogyasztók átlagosan 175 kalóriával alulbecsülik az adagjaikat.
5. "Gyümölcsből készült"
Zselék, gumicukorka, gyümölcsízű gabonafélék, ezek a termékek valóban tele vannak E-vel és kalóriákkal, amelyek nem segítenek a kitűzött cél elérésében. Ha gyümölcsre vágyik, fogyasszon feldolgozatlan gyümölcsöt. Rostot tartalmaznak, segítik az emésztést, szabályozzák a vércukorszintet és hidratálják.