Kívánva másoknak a boldogságot, hogy egyszerűbb módon legyünk boldogabbak

Boldogságot kívánni másoknak: egy egyszerű módja annak, hogy boldogabbak legyünk

A pszichológiai tanulmány azt sugallja, hogy ahelyett, hogy önmagára összpontosítva próbálna jobban érezni magát, jobb kedvességet és kedvességet ajánlani másoknak a kedvük felkeltése érdekében.

"Séta és kedvesség felajánlása másoknak csökkenti a szorongást, növeli a boldogságot és a társadalmi kapcsolat érzetét" - összegezte Douglas Gentile, az Iowa Állami Egyetem pszichológia professzora. "Ez egy egyszerű stratégia, amely nem igényel sok időt, és amelyet beépíthet a mindennapi tevékenységébe".

Csapatával ez az amerikai kutató három különböző technika előnyeit tesztelte a hangulat javítása érdekébenr, morál, jólét és csökkenti a szorongást.

A pszichológusok felkérték a campusuk hallgatóit, hogy 12 percen át járják be az épületet, és alkalmazzák a következő három stratégia egyikét:

„Szerelem”: nézi az embereket és törekedjen arra, hogy „bárcsak boldog lenne ez a személy”;

„Összekapcsolás”: az embereket szemlélve gondolkodni azon, hogyan kapcsolódnak egymáshoz

„Felülről lefelé történő társadalmi összehasonlítás”: nézi az embereket, és gondolkodik azon, hogyan lehetne jobb helyzetben, mint a találkozott emberek mindegyike.

---