Kiwi és eperlé - az immunitás és a fogyás érdekében; LaTAIFAS

Az eper és a kivi kombinációja nemcsak egyedi ízt, hanem nagyon egészséges keveréket is létrehoz, különösen vonzó az immunrendszer és a sziluett számára.

Kiwi és eperlé - az immunitás és a fogyás érdekében

Ez az édes és frissítő nyári ital nagyon gazdag 2 olyan vitaminban, amely elengedhetetlen az immunrendszer és a test erejének megfelelő működéséhez: C-vitamin és A-vitamin. Az eper- és kivi juice cinket, magnéziumot, rostot és fehérjét is tartalmaz.

• 12 eper
• 2 kivi
• 1 csésze mentalevél (opcionális)

Ha tiszta gyümölcslét szeretne cellulóz nélkül, használhat elektromos facsarót. De a táplálkozási szakemberek rámutatnak, hogy a gyümölcspép sok rostot tartalmaz, amelyek hiányoznak, amikor gyümölcsöt préselünk át egy facsarón.

Az összes vitamin és ásványi anyag kinyerésének legjobb módja a gyümölcsből, ha egy turmixgépbe vagy robotba juttatja őket. Így kapunk egy turmix nevű krémes italt, amely tartalmazza a gyümölcs pépjét és tápanyagait.

Tegye a kivi és az almát (hámozott és kockára vágott) és az epret turmixgépbe, és addig keverje, amíg krémes állagú nem lesz. A gyümölcslé ilyenkor iható, jéggel vagy fagylalttal (fagyasztóba téve), ha forró nyári napon vagyunk.

A kivi és az eperlé édes-savanyú gyümölcsital, nagyon tápláló, revitalizáló és méregtelenítő. A kivi és az eper egyaránt lenyűgöző C-vitamin-forrás. Ha adunk hozzá még 1 narancsot és joghurtot, még egészségesebb gyümölcslét kapunk.

• 8 eper
• 2 jól érett kivi
• 1 narancs
• 1-2 csésze joghurt
• 1 csésze zúzott jég
• 3 teáskanál méz

Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja kockákra, majd mossa meg az epret. A gyümölcsöt turmixgépbe tesszük, hozzáadjuk a joghurtot és a mézet, és simára keverjük. Adja hozzá a zúzott jeget és keverje még 30 másodpercig nagy sebességgel.

Ez a finom és egészséges turmix készen áll. Poharakba öntjük és epres szeletekkel díszítjük.

---