Dr. Isabelle Meurgey A SLENDER módszer Az Ön súlya
Mi a táplálkozás hatása a súlyunkra ?
A táplálkozás az egyik meghatározó tényező, amely a testtömeg hatására kényszerítő hatással van a testalkatra. A kapcsolatok, amit elfogyasztunk, és a skálán látottak között nyilvánvalóan szorosak. De mik az okok, mind belső, mind külső okok, amelyek ezt a súlygyarapodást okozzák, és vannak-e kockázatok, valamint megoldások ezekre? ?
Az étrend és az egészség közötti kapcsolatok
Az étel biztosítja az emberek számára a szükséges energiát. Ennek meg kell találnia a megfelelő egyensúlyt makrotápanyagok (lipidek, szénhidrátok, fehérjék stb.) és mikrotápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok vagy akár nyomelemek). A jó fizikai egészség kulcsfontosságú lépése annak tudatosítása, hogy mit testünk asszimilál a szükséges tápanyagok megfelelő ellátásával.
Erkölcsi és pszichológiai szinten is játszik. Valóban, a kiegyensúlyozott étrend segít stabilizálni vagy lefogyni, amelynek szerepe van az önbizalomban. Komplexek akkor is előfordulhatnak, amikor az ember észreveszi a testtömeg-növekedést.
A szegényes táplálkozás, valamint a túlzott evés bélproblémákhoz, fáradtsághoz, ízületi fájdalmakhoz és különösen kövérséghez vezethet. Azt azonban tudnia kell, hogy az étkezési öröm elengedhetetlen a jó egészséghez, és hogy a saját túlzott megfosztása bizonyos viselkedési rendellenességekhez vezethet.
A súlygyarapodás okai
A tápanyagok révén az, amit elfogyasztunk, energiával lát el bennünket: ezek "kalóriák". Ezeket felhasználjuk különféle tevékenységeink során, a felesleget pedig a testünk zsír formájában tárolja. Két fő ok okozza a súlygyarapodást: a túl kalóriatartalmú étrend és a fizikai aktivitás hiánya.