Kiwi KALÓRIÁK

Egy 70 g-os kivi megadja:

Kalória száma egy kiviben

A kivi 49 g kalóriát tartalmaz 100 g-ra, 1 g fehérjével, 10 g szénhidráttal, 0,5 g zsírral és 2,5 g élelmi rosttal. Ez egy olyan gyümölcs, amely magas tápanyag-koncentrációval rendelkezik. Jó energiája és mikrotápanyag-tartalma miatt a kivi gyakran felajánlja azokat az embereket, akik testedznek. Energiája főleg a benne lévő szénhidrátokból származik, amelyek az összes alkotóelem mintegy 10% -át teszik ki.

A kivi erősségei

A kivi Kínában őshonos gyümölcs. Amikor először mutatták be Európában, először "kínai egresnek" hívták, és csak később nevezték el "kivi" -nek. A kivi számos erénnyel bír az egészségünk szempontjából. A kivi első táplálkozási előnye a C-vitaminban való gazdagság. A kivi hozzávetőlegesen 80 mg-ot ad ebből a vitaminból, ami a napi ajánlott táplálkozási hozzájárulás teljes összegét jelenti. A C-vitamin javítja az immunrendszert, megakadályozza a bakteriális és vírusos fertőzéseket, és küzd a fáradtság ellen. A kivi egyéb, az egészségre kedvező vitaminokat és antioxidánsokat is tartalmaz: E, B1, B2, B3, B9, A provitamint, de kalciumot, vasat, káliumot, magnéziumot és kevés fehérjét is. Ezek a tápanyagok különösen lehetővé teszik a szabad gyökök semlegesítését, a szív- és érrendszeri betegségek és egyes rákos megbetegedések kockázatának csökkentését. A kivi szintén jó rostforrás, fontos a bélműködés szempontjából.

---