Keto diéta - Slimagic Caps

Nagyon sok zsíros étel van, amely minimalizálja a szénhidrátokat, és. hogy fogyjon. Nem meglepő, hogy egy ilyen bevezető, úgynevezett ketogén étrend ma a népszerűség hullámán van. A táplálkozási szakemberek csak most nem tartják univerzálisnak ezt a diétát, és nem ajánlott fogyáshoz és egészségjavításhoz.

Szeretné megismerni a teljes igazságot a ketogén étrendről? Ezt az ételt epilepsziás betegeknek ajánlották. Egyébként ennek a diétának az eredménye fantasztikus - a betegségben szenvedő epilepsziások 60% -a remisszióba esett. De nézzük meg, hogyan végzi ez a diéta a többit.

A keto diéta lényege

Testünket úgy terveztük meg, hogy működéséhez az elsődleges energiát a szénhidrát glükózból nyerje. De ez piszkos üzemanyag, elégetve sok szabad gyököt hoz létre, amelyek megtámadják a sejteket, és károsíthatják Önt. Egy másik alternatíva az energiatermelésnek, a zsírok lebontásának, vagy inkább az úgynevezett ketontestnek. Ez egy tiszta lehetőség, amely kevesebb szabad gyököt termel, és ezért a sejtek kisebb mértékben fájnak. A ketonokat csak a vércukorszint csökkentése esetén kezdik alkalmazni. Ezért a hasonló energiacsere megkezdéséhez az étrendben a szénhidrátok mennyisége a minimumra csökken, és az egészséges zsírok mennyisége a maximumra nő.

táplálás

Valljuk be, a diéta nagyon összetett. Ezenkívül az eredmény eléréséhez pontosan meg kell felelnie az összes követelménynek. A keto étrendbe való belépés szakaszában az étrendben 80% jó zsírnak, 10% fehérjének és 10% szénhidrátnak kell lennie.

• Egészséges zsírok: diófélék, magvak, olívaolaj és avokádóolaj, ghí, kókuszzsír, nehéz tejszín, avokádó, kishal, teljesen természetes szalonna (hormonok és antibiotikumok nélkül nevelt).
• A szénhidrátok: zöld és leveles zöldségek, uborka, cukkini, bogyók nőnek a bokrokon: málna, áfonya, egres, ribizli kis mennyiségben.
• Fehérjék: diófélék, magvak, halak.

Mint látható, számos termék használható, nem túl széles. Az ilyen típusú hatalomra való áttéréssel sok nehézség áll fenn. Az első hét ezen a diétán ülve megzavarja a szervezet szénhidrát éhségét. Meg tudja ugrani a hőmérsékletet, a hideg vagy a meleg érzését. Ez alatt az idő alatt több vizet, vitamint kell inni, és az orvos állandó felügyelete alatt kell tartania az átmeneti időszak figyelemmel kísérését. By the way, az első alkalommal folyamatosan (napi 3-5 alkalommal), hogy mérje a ketonok és a glükóz szintjét a vérben (vannak speciális tesztcsíkok) az étrend beállításához.

Alkalmas keto diétára

Mint említettük, először is ez a diéta bizonyos betegségek esetén alkalmazható, például idegrendszeri betegségek, idegsejtek pusztulásával (Parkinson-kór, Alzheimer-kór, sclerosis multiplex), cukorbetegség és néhány autoimmun betegség esetén. Ezeknek a betegségeknek a nagy része az idős embereket zavarja, ezért mindenképpen meséljen egy ketogén étrendről, amelyet anyám vagy nagymamám készített. Pedig egy ilyen étrend ajánlható a rákos betegek számára. Ismert tény, hogy a rákos sejtek csak glükózzal táplálkozhatnak, és semmi mással. A szénhidrátokat kiküszöbölő étrendből szinte teljes mértékben szigorú étrendet fog tartani. Az eredmény nyilvánvaló: a daganat zsugorodik, az ember felépül.

A keto diéta előnyei

Miután elmarad a szénhidrát éhség, végül sok bónuszt kaphatunk. A ketogén étrend javítja az általános egészségi állapotot és az érzelmi állapotot, tengertenger van, az agy elkezd dolgozni a fénysebességen, növeli a teljesítményt, javítja a koncentrációt. És még ezzel a vívmánnyal is tagadhatja az édes ételektől való kóros függőséget. Az étrendben nagy mennyiségű zsír rövid és hosszú távon jóllakottságot érhet el. Szóval gondolatok arról, hogyan készítsünk egy zsemlét vagy cukorkát, amely aligha jut eszébe senkinek.

Mennyire hatékony a keto diéta

Fogyhatok a Keto diétán? A válasz egyszerű: igen! Még akkor is, ha fenntartja a normális kalóriabevitelt, a súly lassan, de mégis elmegy. És ha a kalória csökken ezen a diétán, akkor nagyon hatékonyan fogyhat. De van egy másik kérdés: miért akarsz ilyet? Számos módja van a fogyásnak súlyos fiziológiai kiigazítás nélkül. Igen, előfordul, hogy egyikük sem dolgozik a diétázni hajlandók mintegy 20% -ánál, a szokásos módszerekkel nem képes lefogyni. És akkor a ketogén étrend igazi megkönnyebbülés lehet. Segíteni fog, amikor az elhízás az édestől való erős függőség miatt jelentkezett. Mindkét esetben olyan étrendet válasszon, amelyet meg kell értenie: ez az étel örökre szól. A normális és ésszerű étrendhez való visszatérés súlygyarapodással jár.

Fontos kiegészítés

A ketogén étrend inkább az egészséges táplálkozással függ össze. Nagyon sok buktató van, ezért csak orvosi okokból ülsz ott orvos felügyelete alatt. Lehetetlen, miután olvastam az étrend csodálatos bónuszáról az interneten, és megpróbáltam megtestesíteni ezt a fajta erőt az életben. Abszolút egészségi állapot mellett is aláásható az egészség megfelelő szintje.

---