Kizárólagos! A teljes útmutató; jó táplálkozás a ramadán alatt Salma Ibn Khayat-tal -

teljes

Salma Ibn Khayat táplálkozási tanácsadó (dietetikus), az NLP gyakorlója/edzője, segít és tanácsot ad a Slim Cook & Magik Detox alapítójának. Itt ad tanácsokat és tippeket.

Salma Ibn Khayat - Táplálkozási tanácsadó (dietetikus) NLP gyakorló/edző gyakorlók segítése és tanácsadása. A Slim Cook & Magik Detox alapítója

Zárva vagyunk, és hajlamosak vagyunk nem sokat mozogni. Kétszer is óvatosnak kell lennünk.

Ebben a szent hónapban általában túl sok zsírt, túl édeset eszünk.

A nappali absztinencia és az éjszakai bőség között feltétlenül különös figyelmet kell fordítanunk étrendünkre, mert könnyen elérhetünk akár 5000 kalóriát, és megkönnyíthetjük a súlygyarapodást.

Táplálkozási szakemberként mik a tippjei a ramadánhoz? Kedvelt ételek ?

  • Már ajánlom az egészséges és diétás ételek főzését.
  • Nem szabad zsírral főzni, vagy inkább a főzés végén ajánlott hozzáadni zsírt. Nem szabad meghaladnia az evőkanál olajat naponta, és kerülni kell mindent, ami sül, mert 9 órán át a gyomorban marad. Javasoljuk inkább a sült halat. Ügyeljen a főzési módszerre.
  • Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy igyunk vizet és főleg olyan ételeket fogyasszunk, amelyek gazdag vitaminokban és növelik immunrendszerünket, például fokhagymát, gyömbért, citromot, petrezselymet, borsot, valójában mindent, ami zöldséges, zöld és leveles, mert gazdag bennük. vitaminok, jól színezett zöldségek és gyümölcsök, például kivi.