Kockázati tényezők 2-es típusú cukorbetegségben
Kategória cikkek Megjelenés dátuma: 2020-07-10
A 2-es típusú cukorbetegség krónikus betegség, amelyet a vércukorszint normálist meghaladó emelkedése jellemez.
Sajnos a modern ember által alkalmazott kiegyensúlyozatlan étrenddel világszerte nőtt a 2-es típusú cukorbetegség előfordulása.
Az étrend mellett más fő kockázati tényezők is szerepet játszanak a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában. A genetikai tényező hatalmas hatása a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában már ismert, de ebben a cikkben azokra a kockázati tényezőkre fogunk összpontosítani, amelyek megváltoztathatjuk őket.
Sajnos sokan nem biztosak ezekben a módosítható tényezőkben. Ezért mutatjuk be alább a 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezőit.
ELHÍZOTTSÁG
Ismeretes, hogy a zsírszövet növeli az inzulinrezisztenciát, pontosabban a zsírszövet miatt az inzulin nem jut be a sejtekbe.
A 2-es típusú cukorbetegség az inzulinrezisztencia miatt következik be, amely a magas vércukorszint fő oka.
Minél jobban képviselteti magát a zsírszövet, annál markánsabb az inzulinrezisztencia. Mivel az elhízás egyre gyakoribbá válik, és a 2-es típusú cukorbetegség egyre gyakoribb.
Aggasztó az elhízás növekvő tendenciája mind a felnőttek, mind a gyermekek körében. Sajnos a 2-es típusú cukorbetegségben diagnosztizált gyermekek száma növekszik.
A GYAKORLAT ÉS AZ ÜDÜLŐ ÉLET HIBÁJA
A mozgásszegény életmód és a testmozgás teljes hiánya komolyan befolyásolja egészségét. Őrült életritmus ragad bennünket, 8 órát irodai székben, egészségtelen falatokkal az asztalon. Tisztában kell lennünk a kockázattal és változtatásokat kell végrehajtanunk, függetlenül attól, hogy ezek a változások milyen kicsiek, nagyon jók.
Az ülő életmód elhízáshoz, az elhízás inzulinrezisztenciához, az inzulinrezisztencia pedig 2-es típusú cukorbetegséghez vezet, ördögi körbe lépünk, és anélkül, hogy észrevennénk, megbetegedünk.
A szabadtéri fizikai megterhelés (séta, gyors séta, futás, kerékpározás, úszás a szabadtéri medencében) jelentősen növeli az inzulinrezisztenciát, és segíti a testet az inzulin hatékonyabb felhasználásában.
Egészségtelen étkezés
Az egészségtelen táplálkozás a fő oka a 2-es típusú cukorbetegségnek, a diagnosztizált emberek több mint 90% -a túlsúlyos vagy elhízott.
Mit jelent az egészségtelen étkezés? A válasz egyszerű: minden elérhető az utcasarkon. Perecből, perecből, sajtból vagy gyümölcsből készült pitékkel kezdve, pizza, hamburgerek, kebabok és példák folytatódhatnak.
Változtasson: perec helyett fogyasszon gyümölcsöt vagy zöldséget, sajtpástétom helyett pedig joghurtot stb. Változtatásokat lehet végrehajtani, ez csak arról szól, hogy ezt akarjuk.
A metabolikus szindróma fordul elő elsőként, amely egy egészségtelen étrend közvetlen következménye: transzzsírok, ultra-feldolgozott ételek, a rost hiánya az étrendben és így tovább.
Ha végrehajtja a fent említett változtatásokat, és fizikai erőfeszítéseket tesz hozzá, észreveszi a jólét általános állapotát. A változás annyira fontos, hogy a 2-es típusú cukorbetegség veszélyének eltűnéséhez vezethet.
VÉRNYOMÁS
A rostcsökkentés vagy akár az étrendből való kizárás, a túl sós konzervekkel történő felváltása koleszterinszinthez és magas vérnyomáshoz vezet.
Minden a táplálkozáson alapul, ha évekig figyelmen kívül hagyja a táplálkozási szakember tanácsát, akkor biztosan szembesül a magas vérnyomással, a hiperkoleszterinémiával és végül nem a 2-es típusú cukorbetegséggel.
Mindhárom állapot növeli a kardiovaszkuláris és cerebrovaszkuláris kockázatokat. Megnövekedett a szívroham, de a stroke kockázata is.
KEZELÉSI CUKORBETEGEK
A terhességi cukorbetegség egy másik fő kockázati tényező, amely a terhes nők körülbelül 2% -át érinti.
Ha terhességi terhesség alatt cukorbetegségben szenved, tudnia kell, hogy egész életében megnő a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.
A legjobb, ha a terhesség alatt betartja a táplálkozási tanácsokat, életmódra törekszik, és nem utolsó sorban a vércukorszintjének minden alkalommal történő ellenőrzése, amikor erre lehetősége van.
CSALÁDI TÖRTÉNELEM
Ha családjában 2-es típusú cukorbetegségben szenved, akkor határozottan hajlamos erre a betegségre.
Mit kell tenned? Megkockáztatva, hogy megismételjem magam, gondoznia kell önmagára, fel kell adnia az egészségtelen ételeket, testmozgást kell végeznie és minden alkalommal meg kell vizsgálnia a vércukorszintjét.
A genetikai tényező nem változtatható meg, de éber lehet, és jobban figyelhet a tünetekre, de az életmódra is.
ÖREGEDÉS
A globális népesség öregszik, és ezzel az öregedéssel növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát az egyszerű hasnyálmirigy-kimerülés révén.
Sajnos minél idősebbek vagyunk, annál valószínűbb a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása.A hasnyálmirigy idősebb korunkban kevésbé hatékony inzulint kezd termelni.
Emellett az öregedéssel az inzulinrezisztencia is növekszik. Mindez a 2-es típusú cukorbetegség felé tol minket.
A cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakembere