Kocogás, abdospumps és az étkezés mennyiségének csökkentése - Fogyás - FORUM Fitness; amp;

A címben szinte minden benne van, hogy rendszeresen sportolunk (kocogás, hasizom, fekvőtámaszok), miközben nem eszünk sokat, és szeretem a zöldségeket, a szardínia stb. a súlycsökkenés (különösen a hasi) gyorsabban megy végbe ?

abdospumps

A cél mindenekelőtt a súlycsökkenés az izomgyarapodás előtt.

Tehát először nem kell gyors eredményre gondolnia. A napi kalóriamennyiség drasztikus csökkentésével pedig túl gyorsan elveszíti az izomtömeget.
Anélkül, hogy részletekbe menne, ha egyszer normálisan étkezik, hízni fog.

Azt tanácsolom, hogy tegye a testépítésbe, dolgozza meg az egész testét. Ami a kardiót illeti, a szintedtől függően, mert nem ismerlek, nézd meg az intervall edzést.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Tudom, hogy ez nem egyik napról a másikra fog bekövetkezni, kb. 4 hónapra tippeltem egy kis tíz kilogrammért.
Az izmok elvesztése szintén zsírvesztést okoz ?
Nem veszélyes? Csak egy kicsit és gyorsabban fogok fogyni ?

És amikor újra eszem, hízni fogok, de ez főleg izom lesz, célom az, hogy először a zsíromat veszítsem el, mielőtt izomzatot kapok.