Kocogás az éjszakai zsírgyilkos diétákon és fogyás
Éjszakai kocogás = zsírgyilkos
nak,-nek Fűrészelt »2008. április 02. 11:06
Mindenki, aki fogyni akar, éjszaka kocogjon végig az erdőn, amikor teljesen sötét van!
A katekolamin (= hidrofil hormon) adrenalin akut stresszes helyzetekben szabadul fel a mellékveséből, a szimpatikus idegrendszer idegi impulzusai által. Mindent érint, ami mozog és riasztáshoz vezet = harc és menekülés.
A szintézis helye: a mellékvese medulla kromaffin sejtjei. A kiindulási anyag a tirozin aminosav, amelyből az adrenalin L-dopa, dopamin és noradrenalin révén termelődik.
Hatások:
Máj és izmok: A glükogén lebomlása, a máj glükoneogenezise stimulálódik, így a vércukorszint emelkedik.
Zsírszövet. A lipáz aktiválódik, több zsírsav áll rendelkezésre üzemanyagként.
Szív. Az adrenalin stimulálja és növeli a pulzusszámot, növeli az impulzusok továbbításának sebességét és ösztönzi a szív összehúzódását.
Tüdő. Az adrenalin hörgőtágító hatással van a tüdőre, vagyis kiterjeszti a hörgőket.
Vese: A renin fokozott felszabadulása, amely az angiotenzin2 révén növeli a vérnyomást.
Fontos azonban, hogy a lehető legkisebb zseblámpát vegye, hogy alig láthassa az utat, ugyanakkor félelmetes sötétség vesz körül.
Tegnap kipróbáltam, és ugyanazon az útvonalon futottam, mint máskor, általában nem tudom teljesíteni az utat, de éjszaka nem jelentett problémát.
Csak amikor otthon voltam, és éreztem, hogy a szívem kiugrik a mellkasomból, vettem észre, hogy mit csinálok ott!
Ideális esetben természetesen kocognia kell egy erdőben, a többit az állati zajok teszik meg.
Előnyt jelenthet az is, ha otthon edz, sötétíti az egész házat (lehúzza a redőnyt), megnéz egy horrorfilmet, majd elmegy a szinte sötét edzőterembe (egy kis lámpa elhelyezhető a sarokban, mert használhatja a súlyokat) látnia kell - de ne kapcsolja be a mennyezeti lámpát (még sötétnek kell lennie), és ne kezdje el az edzést.
Ideális esetben hagyja nyitva a sötét folyosó ajtaját, és hébe-hóba nézzen be a folyosóra - természetesen nem lát semmit, de ha előzőleg megnézett egy horrorfilmet, gyanítja, hogy valami van és figyel téged.
Ezt még nem tudtam kipróbálni, de holnap lesz még egy TE-m, nézzük meg, akkor mekkora súlyt tudok kezelni.
Fontos: Úgy fogja érezni, hogy többször csak fel kell kapcsolni a lámpát, vagy újra haza kell kocogni!
Ezért: Csak férfiaknak és nem kevés félő nyulaknak - ajánlom nekik az ablak melletti lépést