Kocogás és diéta

3 hétig, amikor minden nap kocogok, 30 percig, figyelem az étrendemet, 3 kilót híztam, míg a célom, hogy lefogyjak, ki tudja, hogy mondja meg, miért?

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Izmok!
valójában nehezebb, mert izmokat szerzett. ne essen pánikba különösebben. a végén jobb nehezebb súlyú, de izmosabb testű, jobban faragott, nem? Végül megértem zavartságát, ugyanaz történik velem.

Izmok!
valójában nehezebb, mert izmokat szerzett. ne essen pánikba különösebben. végső soron jobb, ha nehezebb a súlya, de izmosabb teste van, jobban faragott, igaz? Végül megértem zavartságát, ugyanaz történik velem.

Demotiváló
igen, igaz, kezdenek lenni acél combok, de hé, még mindig van 1 pillanat, amikor a mérlegem lecsökken?

Nem feltétlenül, és valójában a súly nem érdekel
hát igen, ha belegondolunk, akkor a centik és a hangerő számít, igaz? Nem sétálunk az arcunkra írt opidákkal

Röviden, ha elveszíti a zsírját és a hüvelykjét, akkor csak ez számít. Ennek ellenére a termolízis kiváltásához próbáljon 30 helyett 45 percet futni (keresse meg ezt a szót a fórumon, hogy megtudja, mi ez)

Bátorság
Örülök, hogy elkezdtem a sportot. De egy magazinban olvastam, hogy a "kalóriaégető" hatás érzéséhez legalább 45 percet kell futni. Ha pedig el akarja kerülni az unalmat, hetente egyszer vagy kétszer változtassa meg sportját. A magam részéről szinte minden nap futok, és amikor nem, akkor a medencébe megyek (átlagosan heti 2 alkalommal), és átlagosan 3 vagy 4 km-t úszok. Segít a felsőtest felépítésében és formálásában, miközben a futás erősíti a lábakat. Nyáron, amikor a medencék úszásra "ritkák", áttérek a kerékpározásra. Nem fogyok, de 45 évig szilárd és izmos testem van. Ez mindig az.