Kocogás fogyásért, infókért vagy mérgezésért

Itt vagyok 27 éves, súlyom 63 kg, és a célom az lenne, hogy lefogyjak, mert 9 hónap alatt 10 kg-ot vettem fel!
Több éve próbálok terveket készíteni, vagy több olyan sportot is kipróbálok, mint az úszómedence, vagy akár olyan "új módszereket", mint az erőlemez (elektro-stimuláció = sport a lustáknak).
Valójában az erőlemez arra késztet, hogy sportoljon anélkül, hogy túl fárasztana, de ez jobban izmosít, ennélfogva lefogy, és nem engedi el a gőzt.
Dietetikus követ engem, de semmi sem segít !

Egy barátom azt mondta nekem, hogy minden nap körülbelül egy órát fut, és nagyon szépen meg van faragva a teste (ha tudod, mire gondolok).
Tehát két napja elkezdtem futni, és 10 percet hagytam futni, végül 30 percet tartottam anélkül, hogy kifulladt volna, de olyan lábakkal, amelyek nem tudtak előre lépni (lol)!
Annak tudatában, hogy reggel és este gyalogolok, hogy bulizni menjek, így kb. 50 perc gyaloglás naponta.

---