Kocogás, testbalett és girotonikus az új sportágak
A koncepció ? Ez a dinamikus jóga, amelyet Jennifer Aknin (a La Parisienne, a 100% -os női verseny igazgatója) javasolt, kiegészítő sporttevékenység, tökéletes a kocogók izom- és légzőszervi helyreállításának megkönnyítésére. Ez egy jó kezdet az oldalsó öltéstől félők ízületeinek fellazítására is. vagy nem lehet megtenni a távolságot.
A technika ? Mezítelen lábak szilárdan a földhöz rögzítve, kilégzéssel kezdjük. Támaszaira koncentrálva az inga észrevehetetlen mozdulatában elfeledkezünk a külsejéről ... De nem kérdés, hogy elaludnánk: láncoljuk a "nap üdvözletét": összekulcsolt kézzel kezet emelünk, emeljük a karunkat, majd lehajolunk. A jobb térd a földhöz hajlítva a bal lábat hátra, majd a jobbat a karok és a medence felemelésével nyújtjuk. Gyorsan letérdeltük a földre, és leborotváltuk a mellkas talaját (nos, ha lehet), mielőtt felegyenesednénk és nyújtanánk, mint egy fordított V, miközben a feneket felfelé emeljük, a karok még mindig kinyújtva vannak ... És visszatérünk a kiindulási ponthoz.
Kinek ? Nem kell liana lenni, hogy valódi örömet szerezz benne; azok is gyakorolhatják ezt a sportot, akik mindenhol merevnek érzik magukat.
A + egészség ? Ideális légzéshez, a kocogás ellazul, és mindenekelőtt erősíti a kar, a váll, a boka és a perineum ízületeit, gyakran visszaélnek futás közben, vagy amikor hasizomkezeléskor botlik !
Hol gyakoroljuk ? Espace Weleda, 10. sugárút Franklin D. Roosevelt Párizs 8.
A koncepció ? Tatiana Gerassimato, balett-táncos által tervezett Body balett a balett-tánc által ihletett és leegyszerűsített gyakorlatsor. Célja a mély izmok megerősítése egy bottal végzett munkával és a talajon, egy nagyon különleges nyújtási módszerrel párosítva.
A technika ? A tréning a klasszikus tánc alapjainak asszimilációjával kezdődik: sajátos elképzelések, elhelyezés, a karok, lábak, fej helyzete… Még akkor is, ha a gyakorlatok elősegítik a tanfolyamot, kecsesek maradnak. Az adaptált botnak köszönhetően egyes mozgások egyszerűsített módon reprodukálhatók. A padlógyakorlat tonizálja és erősíti a külső és belső izmokat; és ennek eredményeként erősen felmelegszik a comb, a borjú, a hasizom és a kar !