Koffein érzékenység
Áttekintés
Sok ember naponta fogyaszt koffeint a figyelem növelése és az energia javítása érdekében, bár egyesek számára ez a stimuláns mellékhatásokat okozhat. A koffeinérzékenység olyan állapot, amely olyan tünetekkel jár, mint a szorongás vagy ingerlékenység.
A koffeinérzékenységi tünetek súlyossága személyenként változhat. Vannak, akik még a kis mennyiségű kávé iránt is rendkívül érzékenyek, mások problémamentesen nagy mennyiségben fogyaszthatják el ugyanazt az italt. A koffein jelen van a kávéban, a fekete és a zöld teában és más termékekben (pl. Kólaital).
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A koffein érzékenység tünetei
A koffeinérzékenység leggyakoribb tünetei a szorongás és az ingerlékenység. Intenzitásuk változik, személytől függően. További súlyosabb megnyilvánulások az izomgörcsök, a szívverés és az émelygés. A fejfájás a koffeinérzékenység másik gyakori jele.
Bár a kávé stimuláns, néhány ember panaszkodik, hogy fáradtnak érzi magát a kávé vagy a koffein tartalmú termékek fogyasztása után. A koffein szintén befolyásolhatja az alvás minőségét, álmatlanságot okozva.
Míg a koffeinérzékenység meglehetősen gyakori az emberek körében, és gyakran csak enyhe tüneteket okoz, egyesek kis mennyiségű kávé elfogyasztása után is súlyos megnyilvánulásokat és súlyos mellékhatásokat tapasztalnak - a koffein-intoleranciában szenvedők körébe tartoznak.
A koffein-intolerancia magában foglalja a koffein-érzékenység összes tünetét, de ez fokozott súlyossággal nyilvánul meg. Néha a koffein-intolerancia olyan tüneteket tartalmaz, mint kiütések és görcsrohamok.
A koffein-mérgezés a koffein-érzékenység másik meglehetősen gyakori tünete. Ez az állapot rövid időn belül megnövekedett koffeinbevitelhez kapcsolódik. Gyakran 250 ml 2 órán belül elfogyasztott kávé koffeinmérgezéshez vezethet. A koffein-mérgezés a koffein-érzékenységhez vagy intoleranciához hasonló tüneteket tartalmaz.
Azok az emberek, akik nem isznak rendszeresen kávét vagy koffeintartalmú italokat, nagyobb valószínűséggel tapasztalják a koffeinérzékenység tüneteit. Egyéb tényezők, amelyek hozzájárulhatnak a koffeinérzékenység fokozott kockázatához, a stressz, a megnövekedett testsúly és a dohányzás. Ezenkívül azok, akiknél idegrendszeri rendellenességet diagnosztizáltak, nagyobb valószínűséggel tapasztalják a koffein érzékenységet. A férfiak általában nagyobb kockázattal rendelkeznek a koffein iránti érzékenységre, mint a nők.
A koffeinérzékenység kezelésének legjobb módja a koffein csökkentése vagy eltávolítása az étrendből. Számos termék, például csokoládé, tea, kávé, kólalé és sok desszert tartalmaz koffeint. Az energiaitalok többsége magas koffeinszintre épül, mint stimuláns. Még a koffeinmentes kávé és a zöld tea is tartalmazhat kis mennyiségű koffeint, ami elég jelentős ahhoz, hogy a koffeinérzékeny emberek megtapasztalják az állapot tüneteit.