Koffein - minden, amit tudnod kell erről az anyagról! Jurnal de Vrancea - Hírek Vrancea és
Sokan nem kezdjük el a napunkat, mielőtt egy csésze kávét élveznének közvetlenül az ágyból való felkelés után. Keserű, cukorral, tejjel vagy tejszínnel a kávé leginkább a szükséges és kötelező dolog, hogy a nap jól induljon, energiával és koncentrációval. A koffein a legszélesebb körben használt gyógyszer a világon. Bár a mérsékelt kávé- vagy teafogyasztás általában biztonságos és számos előnnyel jár a szervezet számára, a koffein bizonyos egészségügyi problémák meglehetősen biztonságos forrása is.
Tehát itt van minden, amit tudnia kell erről az anyagról!
A koffein egy keserű anyag, amely megtalálható a kávéban, a teában, a kóladióban, a párban, a guaranában és a kakaóban. A koffein természetes módon fordul elő több mint 60 növényfaj leveleiben, magjaiban vagy gyümölcseiben, beleértve: kávébab, tealevél, Kola dió, kakaóbab, guarana.
Az FDA (Food and Drug Administration) azt állítja, hogy ez az anyag, a koffein, szintén gyógyszer és élelmiszer-adalékanyag. A koffeint az orvosi rendelvényeknél is használják fáradtság, álmosság kezelésére és bizonyos fájdalmak enyhítésére. A koffein serkenti a központi idegrendszert, a pulzusszámot és a légzést, miközben természetes vízhajtóként hat.
Számos koffeint tartalmazó étel létezik, például: kávé és tea, csokoládé, lágy gyümölcslevek, sportitalok, energiaitalok.
A koffein segíthet az éberség helyreállításában, ha szokatlan fáradtság, gyengeség vagy álmosság jelentkezik. Felhívjuk figyelmét, hogy ezt az anyagot csak alkalmanként szabad használni, és nem szabad alváshelyettesítőként használni.
A koffeint ergotaminnal kombinálva, migrén és fejfájás kezelésére, vagy más anyagokkal, például aszpirinnel és acetaminofennel kombinálva, egyéb fájdalmak enyhítésére is használják. A koffein segít növelni ezeknek a gyógyszereknek a hatékonyságát.
Egészséges felnőttek számára a napi 400 milligramm (kb. 4,5 csésze) koffeinbevitel olyan mennyiség, amely nem jár mellékhatásokkal vagy káros hatásokkal. Akár ételként, akár gyógyszerként fogyasztják, a koffein megváltoztatja az agy és a test működését, és hozzájárul az ön érzésének és viselkedésének változásához.
A koffein azonban okozhat: fibrillációt és remegést, alvászavarokat, gyors szívverést, szabálytalan szívverést, magas vérnyomást, fejfájást, idegességet, szédülést, kiszáradást.
Miután bevette, a koffein kevesebb, mint egy óra alatt eljut a véráramba, és legalább 3-4 órán át ott marad. A koffein emeli a gyomorsav szintjét is, néha gyomorfájást vagy égő érzést okoz. A koffein természetes vízhajtó is. "Kényszeríti" a testet, hogy több vizet veszítsen - ami nem jó hidratálásra vagy szomjúságra.
A túlzott koffeinfogyasztás (több mint 600 mg naponta) számos mellékhatást okozhat, beleértve: álmatlanságot, idegességet, izgatottságot, ingerlékenységet, gyomorfájdalmat, hasmenést, szédülést, émelygést, szabálytalan szívverést, izomfibrillációt.
A koffein jótékony hatása
Tanulmányok kimutatták, hogy ennek az anyagnak jótékony hatása is lehet.
Fogyás. Vannak olyan elméletek, amelyek szerint a koffein csökkenti az étvágyat és serkenti a termogenezist (az egyik módszer, amellyel a test az emésztésből hőt és energiát termel).
Hatékonyság - Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság szerint 75 g koffein hozzájárulhat a hatékonyság növeléséhez, a figyelem fokozásához és az interperszonális kapcsolatok javításához.