Koffein tabletta edzéshez és fogyáshoz (egészség és orvostudomány, sport és fitnesz)
Jelenleg sokat edzek (Corona és hasonlók).
Most az a kérdés, mennyit kapok 1-2 koffeintablettát, á 200mg-ot az edzéshez és a fogyáshoz?
A * linken, amelyet a támogatás eltávolított, tiszta por nem ajánlott, mit gondolsz? Ott jobban adagolhat, és véleményem szerint nem fogyaszt más felesleges anyagokat?
Corona/Covid-19 értesítés
Kérdésükre a felhasználók tippeket adnak és megosztják tapasztalataikat másokkal. Ha bármilyen kérdése van a betegség tüneteivel, a gyógyszerekkel vagy a terápiákkal kapcsolatban, forduljon orvoshoz vagy képzett szakemberhez.
További információkat, valamint számos releváns információforrást itt talál: https://www.gutefrage.net/aktion/coronahinweis/
2 válasz
A szervezet nagyon gyorsan megszokja a koffeint. Ha rendszeresen szedi, akkor már nem lesz teljesítménynövelő hatása. Az elválasztás után azonban teljesítménycsökkentő.
Nincs orrfolyás, ami nagyon értelmes. Véleményem szerint nincs különbség, hogy a koffeint tablettába nyomja-e, vagy por formájában fogyasztja-e. A lényeg a szájon át.
A koffeint kapszulákban is megvásárolhatja, vagy maga töltheti be az üres kapszulákat.
Végül sokkal több bólintást hoznak, mint hogy éberebb és motiváltabb legyek, csak akkor szedek koffeintartalmú termékeket, amikor egy hosszú nap után este tornáznom kell, és valójában nincs kedvem hozzá.
hasonló kérdések
Helló, meg akartam kérdezni, hogyan kell pontosan adagolni a fehérje turmixomat (myprotein impact whey) edzés után. Tehát mennyi port és mennyi vizet/tejet kell hozzáadnom.
Jó nap. Edzés után fehérjeport tervezek inni. Kb. 30 g por 300 ml tejben. A kérdésem most az volt, hogy folytathatom-e azt, amit normálisan szeretnék. Természetesen most nem 10 adag bullete. De vajon árthat-e a testemnek. Továbbra is edzek és normálisan eszem, és fehérjeport veszek. Tejsavó izolátum.
Jelenleg azokat a kiegészítőket szedem, amelyeket korábban szedtem, mivel az edzőtermünk újra megnyílt. Most azt akartam kérdezni tőled, hogy mindaz, amit eszek, "túl sok" nekem.
1,78 m vagyok, kb. 72-73 kg és 1 éve edzek.
- L-glutamin (5g por reggel, délben és este)
- Tejsavófehérje por (25-30g edzés után)
- BCAA ital (330ml edzés előtt)
- Zec + All in One antioxidáns és vitamin kapszula (napi 2 db)
- A kreatin hébe-hóba
Moin moin, keresek pár drogosot, akik ismerik a "legális drog" koffein fogyasztását. Jelenleg időről időre szükségem van az iskola őrére, mert különben nem tudok tanulni, vagy velem együtt többet kell tanulnom. Tehát kutattam néhány fórumon, és megrendeltem egy csomag koffein kapszulát 200mg/kapszulával.
Amaz itt: amazon: http://www.amazon.de/gp/product/B004WBH970/ref=oss_product
Először ki kellett próbálnom, és most a problémám van: lenyelek egyet, és az első 2 órában semmit sem veszek észre, majd hirtelen olyan mélyre csap, hogy kissé "túladagoltnak" érzi magát.
Igen, most olvastam, és néhány ember az orrába húzza a port, azonnal működnie kell, de ezt nem szabad a kapszulák porával megtenni, mert még mindig vannak benne másodlagos komponensek, amelyek aztán beleragadhatnak a légutakba, ill. így?!
Akkor jobb lenne a tiszta koffeinpor, amelyet egyenként lehet adagolni? Csak arra vagyok kíváncsi, hogyan lehet ilyen pontosan adagolni a tiszta port, nem milligramm tartományban? Úgy tűnik, hogy egyesek ezt csinálják, csak el sem tudom képzelni, hogyan kellene működnie?
Talán valaki tud róla és van tapasztalata:)
Edzem a felsőtestemet. Szeretnék igazi atlétikába menni, vagyis egy jól körülhatárolható felsőtest ereivel. Olyan fehérjeport vettem, amely azt mondja: igyon naponta 2-szer, 1 rázásért = 3 por kanál. A probléma az, hogy csak naponta egyszer iszom, és ez edzés után 40-80 percig is eltarthat. Akkor csak az 1. turmixot iszom. De mivel akkor már nem edzek tovább, tehát csak egy edzés van, a második turmixot nem tudom meginni. Most az lenne a kérdés, hogy mikor kell inni a 2. turmixot? Izomépítésről/izomnövekedésről szól.