Koffein tabletta kávézó tippek a megfelelő adagról, fogyjon koffeinnel és vásároljon tablettákat
Néha ugyanezt érzed? A projektet be kell fejezni!
Akkor az éjszakai műszakok a napok rendje annak érdekében, hogy megbirkózzanak a munkával.
Ilyen helyzetekben a koffein tabletta biztosítja a szükséges energiafeltöltést.
Bár előzőleg rövid ideig fáradt voltál, a vizsgahelyzetek előtt meghosszabbíthatod a tanulási fázist is.
Mivel a tabletta formájában lévő koffein nem tartalmaz annyi cukrot, mint például az energiaitalok vagy a kóla, ezért egészségesebb ébren tartani magát.
A természetes koffein elsősorban olyan ételekben található meg, mint a kávé, a tea és a kola dió. És keserű íze van, stimuláló hatású. Ez lehetővé teszi, hogy egy ideig átverje fáradtságát.
De nem sokáig. Mert nem szabad naponta 400 mg-nál több koffeint bevenni. Ez két nagy dózisú tablettának felel meg, egyenként 200 mg-mal vagy a híres 0,2 g koffeinnel.
A tablettákban lévő koffein adag 50 és 200 mg között változik. Ez nagyjából megegyezik fél vagy két csésze kávéval. Mint a normál keretek között. Ezért a tablettákat recept nélkül is megvásárolhatjuk.
A fáradtság elleni további energiafeltöltés viszonylag olcsó. Az online gyógyszertárakban egy 50 tablettás csomag körülbelül 6 euróba kerül. A helyszínen vagy a gyógyszertárban a tabletták általában lényegesen többe kerülnek.
A fő különbség a valódi kávéval szemben az, hogy a koffeintablettáknak nincs vízhajtó hatása a szervezetre. Az állóképességű sportolók a csodatabletták két hatását használják.
Egyrészt nem kell olyan gyakran WC-re járniuk. Másrészt a sportolók a teljesítménynövelő hatást használják a csúcsteljesítményhez. Úgyszólván legális dopping.
Túl sok koffein
Nem iszol meg egy csésze kávét egyszerre. A folyadék ezt megakadályozza. Bár egyszer sikerült túladagolnom a koffeint kávéval és kólával. A mellékhatások nem kellemesek
- Versenyző szív
- Izzadás
- álmatlanság
- Idegesség a szorongáshoz
- Remegő kezek
- hasmenésig
- és ritkán hallucinációk
A koffeintablettákkal sokkal gyorsabb a koffein túl magas adagolása.
A kockázatokról és a mellékhatásokról ...
Ha olyan betegségei vannak, mint a magas vérnyomás vagy a szabálytalan szívverés, fontos orvoshoz fordulnia.
Még akkor is, ha hosszú ideig vagy nagyobb adagban szeretne koffeintablettákat szedni. Mivel a koffein hatással van a testedre, a vérnyomástól a pulzusig, a zsíranyagcseréig. Nem feltétlenül kell hosszú ideig egészségesnek lennie.
Kis mennyiségek segítenek például a fejfájás ellen is. Ezért az aszpirin tartalmaz némi koffeint is.
A betegtájékoztató nagyon jó áttekintést nyújt a lehetséges mellékhatásokról is. És a józan ész is segít. Mert mindenekelőtt az adag befolyásolja a méreg hatását. És ne tévesszük meg magunkat: a koffein neurotoxin.
Ha úgy érzed, hogy a koffeintabletták hatása egyre gyengül, akkor a tested valószínűleg hozzászokott az állandó koffeinszinthez. Igen, létezhet koffeintolerancia.