Reggeli rosszullét

A menstruáció hiánya mellett mi a tünete, vagy inkább a terhes nők közös kényelmetlensége? Nyilvánvaló, hogy ez a reggeli betegség, amelyet néha hányás kísér.

Ez a kis hiba a jövő anyáinak 50–80% -át érinti. Az émelygés általában az amenorrhoea 4. hetétől a 12. hétig tart, és a 9. hét körül éri el a csúcspontot.

Definíció szerint az émelygést öklendezés vagy hirtelen hányásvágy jellemzi. Terhes nőknél az émelygést gyakran reggeli betegségként definiálják, bár bármikor előfordulhat. Általában azonban ebéd után hajlamosak kopni. Ez a hányinger gyakran a terhesség állapotának első megnyilvánulása.

Különféle tényezőket ismerünk, amelyek hányingert okozhatnak anélkül, hogy tudnánk a kiváltó okot. Először is a terhességi hormonok hatása van, amelyek átmenetileg túlterhelik a májat. Az utóbbi, így behatolva, nehezen metabolizálja ezt a felesleges hormont. Az anya testében van B6-vitamin és vas hiány is. A nő kiegyensúlyozatlan étrendet is folytathat, ami befolyásolja hányinger állapotát. Végül, misztikusabb típusú, Isabelle Brabant asszony, a quebeci híres szülésznő szerint az émelygés is származhat a pszichéből, nem pedig attól, hogy ez nem kapcsolódik a fizikai alkotóelemekhez. Mintha a terhességnek vannak olyan aspektusai, amelyeket nehezebb megemészteni, és amelyeket csak el akar vetni. Ebből fakad a szívfájdalom (ami megterheli a szívünket) kifejezés.

Íme néhány tipp az émelygés epizódjainak korlátozására

• Ne álljon fel túl hirtelen, mert az émelygés mellett fennáll a szédülés veszélye is
• Egyél kekszet az ágyban, mielőtt még a földre tennéd a lábad
• Kedvelje a kicsi, könnyű ételeket, de inkább a túlterhelt ételeket
• Egyél annyit, amennyit csak akar, az étkezés kihagyása nélkül
• Távolítsa el étrendjéből a zsíros vagy fűszeres ételeket, valamint a nagyon hideg, savas vagy édes italokat
• A főtt gyümölcsöket és zöldségeket inkább nyersen részesítse előnyben, mert könnyebben emészthetők
• Kerülje az erős szagokat. Ezután egy másik személy főzhet Önnek, hogy megakadályozza az orr túlterhelését nehezebben elviselhető szagokkal.
• Kerülje a koffeint, vagy legalább korlátozza a bevitelt napi három adagra. Ne feledje, hogy a csokoládé, a tea és a szódavíz is tartalmaz koffeint. Az energiaitalokat (pl. Red Bull) be kell tiltani az étrendből.
• Kerülje a dohányzást vagy a füstös környezetet
• Ne szundítson azonnal étkezés után
• Igyon citromot és/vagy pezsgőt (pl. Perrier)

Ha sajnos zavar ez a kényelmetlenség, íme néhány tipp a megnyugtatáshoz:

• Mindig legyen kéznél száraz süti (szódás süti stílus)
• Hallgassa meg testét és pihenjen, hogy elkerülje a túlterhelést
• A születés előtti vitaminokat vegye be egy kicsit később reggel, hogy ne terhelje túl a gyomrát
• Forduljon egy akupunktúrához
• Forduljon egy oszteopathához, különösen a kapcsolódó emésztési rendellenességek, például a gyomor refluxja, gyomorégés és székrekedés esetén.

---