Koffein Tudod-e a napi fogyasztás Legfrissebb egészség

tudod-e

Igaz, a koffein serkentően hat az agyunkra, ami nagyszerű a munkában! De a túl sok koffein fogyasztása súlyosbíthatja a szorongást és fokozhatja a stresszt is. Kávé, tea, üdítők és ... gyógyszerek között tudod, mennyi koffeint fogyasztasz naponta? ?

Koffein: mi a tolerancia küszöb ?

Vannak nagyok a koffein iránti érzékenység különbségei Vannak, akik nyugtalanul érzik magukat már csak egy doboz kólás szóda vagy egy csésze kávé után, míg mások magasabb toleranciaszinttel rendelkeznek, amely lehetővé teszi számukra, hogy naponta 5 kávét igyanak anélkül, hogy idegesebbek lennének.

"Az emberek érzékeny a stresszre vagy akik hajlamosak a szorongásra, csökkenteniük kell a teljes koffein-bevitelüket napi 100 mg-nál kevesebbre. A kávé szerelmesei nagy áldozatnak fogják tekinteni ezt az intézkedést, de meglepődve tapasztalják állapotuk jelentős javulását "- magyarázza Edmund Bourne A fóbiás és szorongó kézikönyve.

>> Olvasni még: Kávé: ellenség vagy barát ?

Koffein: mennyi forró italban ?

A koffein mennyisége mg/csészében van feltüntetve. Számolja meg a nap folyamán megitt csészék számát, és számolja meg !