Kőkori étrend Főleg hús szerepel az étlapon!
Kőkori étrend: Főként hús szerepel az étlapon!
2019. december 11 - 10:12
Kőkori étrend: sovány hússal és zöldséggel
Egyél, mint egy barlanglakó - megolvasztja a kilókat! A kőkori étrendben különösen hús, hal és zöldség megengedett. Ez a fehérjetartalom különösen egészséges, mert csak a testzsírt csökkenti, az izomtömeget nem.
A kőkori étrend valóban sokkal egészségesebb, mint például a népszerű káposztaleves-diéta? Ikrek Carolin és Annabell kipróbálták. Carolin fogyni akar a kőkori étrenddel. Főleg a hús szerepel az étlapon. Nővére, Annabell káposztaleves-diétát tart.
Carolin kőkori étrendje csak olyan természetes termékeket engedélyez, mint hús, hal, gyümölcs vagy zöldség, és egy kis édességet, például datolyát vagy mézet. A tej, a liszt, a cukor vagy a készételek tabuk! Annabell káposztaleves-diétát folytat, ami azt jelenti, hogy a káposztát mindenféle zöldséggel kombinálják. De ez is egészséges?
Az ikrek 1,64 m magasak. Annabell súlya 76,8, testvére Carolin 76,2. Ez majdnem tíz kiló túl sok ehhez a mérethez, 65 kiló lenne az ideális. A két diák egy hónapig kipróbálja étrendjét. Az előtte és utána történő összehasonlítás céljából a nővérek egészségügyi ellenőrzést végeznek, beleértve a vérmintát, a testzsírértéket és a testtömeg-indexet.
A normál testméret index, röviden a BMI, 19 és 25 között van. 30-nál nagyobb BMI mellett azonban az ikrek jóval meghaladják a túlsúly határát.
A nővérek azonban aggódnak étrendjük miatt. Carolin még mindig nem tudja, mit főzzön az engedélyezett kőkorszaki alapanyagokból. Boris Leite-Poco berlini szakács megmutatja neki, mert csak olyan ételeket főz az éttermében, amelyeket a barlanglakók már elkészítettek. A legegyszerűbb kőkori étel: steak párolt zöldségekkel és salátával (egyébként itt találhatsz ajánlott steak kést). Először apróra vágja a gombát, paprikát, olajbogyót és újhagymát. Ezután röviden adjuk hozzá a paprikát és az olajbogyót az serpenyőbe, és mindent tányérra rendezzünk salátával és steakkel.
A kőkori diéta csökkentette a testzsírt az izomtömeg helyett
Annabell a második héten feladja káposztaleves-diétáját. Carolin négy hétig maradt a kőkorszaki diétán.
A következtetés továbbra is látható mindkettővel: Annabell lefogyott öt kilót. Carolin nővér súlya négy kilóval kevesebb.
Az állapotfelmérés most megmutatja, melyik étrend volt a szelídebb.
Annabell több izomot, mint zsírt vesztett a káposztaleves-diéta során. Az ellenkezője egészségesebb - mint Carolin esetében: izomtömegét a kőkorszaki étrenden keresztül tartotta, és szinte csak a zsírvesztését.
A kettő most egy kis súlyt akar lefogyni. De most együtt, és csak a kőkori étrenddel.