Koktélok karcsúsító protein shake étrend koktélokhoz, vélemények

De a valóságban nincs ideje főzni vacsorát és harapnivalókat, étvágyhiánnyal, majd egyik napról a másikra ébred. Nem, nem, igen, és a meggyengült munkavállaló helyzetének megnehezítése a gyógyszeripar eredményeit vizsgálja.

A karcsúsító koktélt a múlt század 70-es éveiben találták ki, az Egyesült Államokban, azóta rengeteg víz áramlott, tej és cukorpótlók. Ma kellene innom őket?

Mik azok a koktélok a fogyáshoz

A műfaj klasszikusait amerikai „karcsúnak” tekintik. Ezek a koktélok jelentek meg először a hazai piacon. Fehérjét, pektint és. lenyűgöző mennyiségű cukrot. A gyártók véleménye szerint ennek tápláló püréknek kellett lenniük a fogyáshoz: az összetevők ezen kombinációjának elő kellett segítenie az éhségérzet csökkentését. És mindenféle banán és néhány íz - hogy elpusztítsa az édesség utáni vágyat.

Később, a hazai piacon, sok hasonló termék létezik - Dr. Slim, Slim Energy, fehérje-fehérje, valamint egy csokoládé és vanília turmix Leovit és mások. Ugyanakkor aktívan népszerűsítettem súlycsökkentő termékként, bizonyos típusú fehérje izolátumként.

A mai teljes sokszínűség a következő csoportokra osztható:

koktélok fogyáshoz adagonként viszonylag kis (kb. 10 g) fehérjével, szénhidrátok és pektin hozzáadásával, vagy úgynevezett fogyókúrás táplálkozási turmixok. Egy vagy két asztal helyettesítésére szolgál;
Elszigetelt koktélok (fehérje) L-karnitinnel és króm-pikolináttal. Úgy tervezték, hogy pótolja a fehérje hiányokat a rendszeres testmozgás során a fogyás érdekében. 20 g fehérjét lehet kapni, és adagonként összesen 200 kcal-t fogyaszt. Néha izolálja az italt reggeli vagy ebéd helyett, de többször is nehezebben tolerálta az étrendet, mert nem tartalmaz pektint, így telítettséget biztosít;
Diétás turmixok a fogyáshoz otthon - joghurt sok mézzel és mézzel, joghurt bogyókkal, túró bogyókkal és joghurttal stb.
speciális zöld koktélok a növényi összetevők fogyásához - különféle termékek sült búzával, zabbal és más gabonafélékkel. Helyettesítenek egy vagy több asztalt is;
gyümölcslevek és pürék - szállítás - nem túl gyakori a magas költségek miatt Romániában, tisztító programmal bőrönd természetes gyümölcslevek, pürék és gyógynövényes főzetek.

A fogyás koktéljainak előnyei és hátrányai

Általában a fogyókúrák orvosi megközelítésének hívei kritizálták. A probléma velük az, hogy:

A klasszikus diétás formula koktéllal - rázás reggelire, egy ebédre és egészséges vacsora salátából, egy darab húsból vagy halból, esetleg összetett szénhidrátokból, például barna rizs.

diéta és koktélok elég nyilvánvalóak:

különféle ízű koktélokkal könnyebb nagyon alacsony kalóriatartalmú étrenden maradni. Jobban tolerálható, mint a klasszikus kefir, tej vagy más folyadékkezelő étrend;
a koktéloktól kezdve a gyors "hasról lehullásig" azonban a kötetek visszatérnek az első szilárd étkezés után, de, látod, még egy kis idő is, hogy a felvonulás még szebb legyen köztük. karcsú ruha;
Nagyon komolyan rövidtávon lefogy. Problémák fordulhatnak elő a diéta elindításával - nem mindig maradhat az ajánlott módban - koktél reggelire, nem tápláló alapétkezés, valamint egy egészséges vacsora - az étrendben édességek és kombinált használatuk azaz a fogyáshoz szükséges koktélokkal fokozza az étvágyat és a súlyhoz való elég gyors visszatérést .

Fehérje shake a fogyáshoz

Átrendezés alatt általában az összes erő - a tömítő hatás és az izomanyagcsere felgyorsítása érdekében fehérje turmixokat inni az edzés után a hatalomkorlát és az egyszerű szénhidrátok után 4 órán át kezdetétől, és 2 órával a zárás után.

A fehérje megrázza a fogyást, a nőknek csukott szemmel és a nyilatkozatban kell venniük. Általában azt írják, hogy 3 adag koktélt kell inni, de olyan emberek számára készült, akik izomtömeget toboroznak, ahelyett, hogy fogynának a lányok.

A nőknek azt tanácsolják, hogy edzés után csak egy adagot vegyenek be, és gondosan figyeljék a kalóriabevitelüket.

A fehérje turmixok ellenjavallt vesebetegség, és néhány eltérés a gyomor-bél traktusban.
Minden mást ajánlunk, hogy legalább kiszámoljuk a fogyás kalóriabevitelét, és beépítsük a koktélba, hogy ne váljon étkezésnél többé.

Igen, helyesen vette észre, hogy egy románnak pszichológiailag nehéz megennie néhány koktélt. Noha a kultúránkban szerepel, van olyan elképzelés, hogy az ital - ez csak víz, és minden más (tej, joghurt, gyümölcslé) - étel. A probléma az, hogy mi az őshonos kultúrától származunk, már régóta eltávolodott, bár a fogyáshoz és a szovjet időszakhoz aktívan iszunk joghurtot.

Korábban a fitnesz klubban vásárolt fehérje turmixokat egy sportbárban. Nem kevesebb, mint 200 rubel adagonként. Ennek eredményeként úgy döntött, hogy elkészíti saját házukat. És akkor kezdődött a legnehezebb - kiválasztani a márkát. Üzletek sporttermékek városunkban nem annyira (élek a külvárosokban), végül megtalálta az optimális összetétele és ára az oldalon Evalar - fehérje rázza sportekspert. Általában azt kell mondanom, hogy a sporttáplálkozás - drága. De ezen nem lehet segíteni, fizetni kell, ha szép testre vágysz. Rendeltem a bankot a hivatalos weboldalról, 12 adagra tervezték, az adagonkénti költség 137, 5 rubel volt. Nem fogom zavarni hosszú matematikai számításokkal - a bank értéke 1650 rubel. Nem olcsó, de olcsóbb, mint sok kolléga, nem beszélve a fitnesz bár italainak költségeiről. Ennek eredményeként 12 koktélon 750 rubelt spóroltam, ha továbbra is isznak a bárban. A számos előny közül: 1) Egy adag 80% fehérjét tartalmaz, mert vitaminokat tartalmaz. 2) 3 aminosav van.) Európában előállított komponensek. 4) Nagyon finom, vanília. Általában koktél, hideg - néhány előny.

Szeretné megosztani a fogyás történetét?
Küldjön [email protected] (lehetőleg fényképekkel a fogyás előtt és után), mi pedig közzétesszük.