Kókuszos diétás ételek szénhidrátok nélkül; Egészséges táplálkozás fehérjével zsír nélkül
A kókusz diéta általában 1 hónapig tart, minden hét végén akár 2 kg-os súlycsökkenés tapasztalható.
[hely]
A kókusz diéta leírása
Ennek az étrendnek az alapja a kókuszolaj, sok egészséges zsírot tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Az úgynevezett közepes láncú triglicerideket (zsírokat) a gyomor könnyen felszívja és gyorsan emésztheti anélkül, hogy energiaként (testzsír) lerakódna. A kókuszolaj segíthet a súly gyors csökkentésében. A kókuszolajból származó egészséges zsírok erősítik a pajzsmirigy működését, javítják az emésztőrendszert és erősítik az immunrendszert.
A főzés során a kókuszolaj hozzáadása mellett tejszínnel és teljes tejjel készített étrendet, valamint nagy mennyiségű húst és napi adag tőkehalat biztosít.
A többi étel napi fogyasztása nem haladhatja meg az 500–800 kalóriát. Ellenkező esetben a napi kalóriabevitel vajkrémből, tejszínből, kókuszolajból és teljes tejből származik - összesen napi 2000 kalória.
A nap folyamán ajánlott napi 2-3 evőkanál kókuszolajat fogyasztani.
[hely]
Példa menü a kókusz diéta egy napra:
Reggeli:
2 tojás és 50 g szalonna zöldségekkel kókuszolajban
Ebéd:
100 g mogyoró vagy dió
Ebédelni:
Saláta, spenót fenyőmaggal és avokádóval
Falatozás:
Zeller és kecskesajt
Vacsora:
Grillezett hal barna rizzsel
Saláta kókuszolajjal
30 g mandula