Kókuszvíz terhesség alatt - az előnyökről és a mítoszokról
írta Carmen Tina, 2018. szeptember 11., 12:03
A kókuszvíz édes, vitaminizáló, izotóniás, hidratáló, tápláló. Fogyasztása bizonyos körülmények között nem károsítja az anyát és a magzatot. Tudjon meg róluk
A kókuszvíz terhesség alatt biztonságos?
Igen, biztonságos a kókuszvíz fogyasztása, de mértékkel, mert természetes vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
Az első trimeszterben található kókuszvíz segít destabilizálni a reggeli betegség következtében kialakuló kiszáradást.
Gyomorégésre és székrekedésre, a terhesség gyakori tüneteire is jó.
Bármikor ihat kókuszvizet, de a legjobb időpont kora reggel.
Egészségesebb, ha az elektrolitok és a tápanyagok könnyen felszívódhatnak, ha a gyomor üres.
A csésze kókuszvíz táplálkozási előnyei a következők:
Élelmi rost - 2,6 gramm
Kókuszvíz terhesség alatt - az előnyökről
Csak akkor élvezheti előnyeit, ha friss vizet fogyaszt, mivel az erjedés akkor kezdődik, amikor azt nyitva hagyják és levegőnek teszik ki.
1. Természetes vízhajtó
Terhesség alatt a húgysavszintnek normálisnak kell lennie a testrendszerben.
A kókuszvíz vizelethajtó, és a kálium, magnézium és ásványi anyagok jelenléte miatt fokozza a vizelési sürgetést.
Segítenek a méreganyagok eltávolításában és a húgyutak tisztításában. Ezért javítja a veseműködést és megakadályozza a vesekövek és fertőzések megjelenését.
Megakadályozza a húgyúti fertőzéseket is, csökkentve ezzel a koraszülés esélyét.
2. Elengedhetetlen elektrolitokat biztosít
Az elektrolitok iránti igény nő a terhesség alatt, mert a reggeli rosszullét, hasmenés kiszárítja a testet.
A kókuszvíz biztosítja mind az öt alapvető elektrolitot: ásványi anyagokat, nátriumot, kalciumot, káliumot és foszfort, amelyek megnyugtatják a testet és energiát szolgáltatnak.
Ezek az elektrolitok elektromos töltéseket juttatnak a testbe, és segítik az izom működését.
Segítenek a test pH-szintjének fenntartásában és a vérnyomásszintjének szabályozásában is.
Hűtő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek eltávolítják az epe-láz és a hányás körülményeit.
3. Csökkenti a gyomorégést és a székrekedést
A terhesség alatti hormonális változások számos problémához vezetnek, például gyomorégéshez, székrekedéshez és emésztési zavarokhoz.
A kókuszvízben lévő gazdag élelmi rosttartalom erősíti az emésztőrendszert, javítja az emésztést, szabályozza a pH-szintet és megakadályozza a székrekedést.
Az ájurvéda a kókuszvizet kiváló hashajtónak tartja. Javítja az anyagcserét és méregteleníti a tested.
A kókuszvíz a gyomorsav természetes semlegesítője, és megakadályozza a gyomorégést.
4. Fertőzések kezelése
A kókuszvíz vitaminokkal, esszenciális ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek stimulálják az immunszintet, ellenállást biztosítva a fertőzésekkel szemben.
Laurinsavat tartalmaz, egy közepes láncú zsírsavat, amely felelős egy erőteljes vírusellenes monolaurin termeléséért.
Ez egy betegség elleni harc, amely elpusztítja a káros baktériumokat és fertőzéseket, például az influenzát, a HIV-t és megtartja a jó baktériumokat. .
5. Javítja a szív egészségét
Az alacsony elektrolitszint növeli a vérnyomást.
A kókuszvíz javítja a kálium, a magnézium és a laurinsav szintjét, amelyek segítenek a vérnyomás szabályozásában.
Javítja a jó koleszterinszintet és küzd a rossz koleszterinszint ellen.
A kókuszvízben található vitaminok, esszenciális fehérjék és elektrolitok szabályozzák a cukorszintet, a vérnyomást és javítják a keringést.
Minden nap egy pohár kókuszvíz különösen hasznos az utolsó trimeszterben, amikor emelheti a vérnyomást.
6. Egészséges testsúly fenntartása
A kókuszvíz alacsony zsír- és kalóriatartalmú.
Mivel a terhesség extra súlyt ad a testnek, a kókuszvíz megakadályozza a zsír felhalmozódását a rossz koleszterin megszüntetésével.
Kiválóan helyettesíti a cukor alapú italokat, és segíti az anya és a növekvő magzat egészségét és fittségét.
7. Természetes ital
A kókuszdió ízletes természetes ital. Nincs mesterséges aromája vagy káros összetevője.
Biztonságos az Ön és a növekvő magzat számára, mert egyik alkotóeleme sem befolyásolja egészségét.
8. Energizáljon edzés után
A kókuszvíz természetes izotóniás ital, amely segít energiát nyerni, ha kiszáradás, fáradtság és kimerültség szenved.
Nagyszerű revitalizáló. Ha rendszeresen edz, hogy fitt maradjon és erősítse a medenceizmait, akkor választhatja a kókuszvizet energiaitalként.
A hidratálás javítja a bőr rugalmasságát, így korlátozza a terhesség alatt kialakuló striákat.
9. Alacsony cukortartalom
A túlzott cukor az általános vércukorszint növekedéséhez vezethet.
A kókuszvíz kevesebb cukrot tartalmaz, mint más energia- és sportitalok.
Nem fog súlyt növelni egyetlen terhességnél sem, és az alacsony cukortartalmú étrend csökkenti a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
10. Felgyorsítja a magzat növekedését
A kókuszvíz biztosítja az anyának az egészség megőrzéséhez és javításához szükséges összes tápanyagot.
Ezért növeli a születendő gyermek egészségét, növekedését és megfelelő táplálkozását.
11. Javítja a magzatvíz szintjét
A kókuszvíz gazdagítja a növekvő magzat egészségét és általános környezetét.
A főleg a harmadik trimeszterben vett kókuszvíz növeli a magzatvíz szintjét, javítja a vér térfogatát és a keringést.
Kókuszvíz terhesség alatt - mellékhatások
Nincs bizonyíték arra, hogy a kókuszvíz káros hatással lenne a terhességre.
Mint minden más gyümölcs- vagy zöldséglé, úgy tűnik, ez sem fáj. De két dolgot tarthat szem előtt:
A kókusztej nátriumot tartalmaz, ami nem biztos, hogy a helyes választás a preeclampsia-ban szenvedő terhes nők számára.
A túl sok kókuszvíz székrekedést okozhat.
Mennyi kókuszvizet fogyaszthat egy terhes nő
Az egészséges étrend mindig a mértékletesség. Naponta akár egy pohár kókuszvizet is ihat.
Felbontás után azonnal igyon vizet, mivel a friss gazdag tápanyagokat tartalmaz.
Mindig jobb a természetes kókuszvizet előnyben részesíteni, mint a konzerves vagy palackozott vizet.
Ne igyon kókuszvizet, ha nem tetszik az íze.
Hogyan válasszunk kókuszt
A friss kókusz könnyű és édes lesz, és nem tartalmaz kókuszhúst, fehér anyagot, húst és finom.
A túl érett vagy régi gyümölcs savanyú íze lesz.
Gyümölcs kiválasztása
Válasszon közepes méretű, tiszta, zöld diót, mert ezek nagy mennyiségű vizet tartalmaznak.
Ne olyan kókuszdiót válasszon, amelynek kemény barna héja és szürke héja van, mivel érett diót jeleznek.
Kókusztej
Rázza a kókuszt a füléhez, hogy ellenőrizze a vizet. Válassza ki azokat, amelyek jó hangot produkálnak.
Egy friss kókuszdió majdnem egy csésze vizet tartalmaz.
Ha otthon szeretné kókuszdiót tárolni, tartsa hűvös helyen.
Mítoszok a kókuszvízről a terhesség alatt
1. mítosz - A kókuszvíz varázslatos tulajdonságokkal rendelkezik
A kókuszdió sok tápanyagot tartalmaz, ezért ajánlott terhes nőknek.
A terhes nőknek minden alapvető tápanyagra és ásványi anyagra megfelelő mennyiségben van szükségük.
Régi mítosz, hogy a kókuszvíz segít megfelelni ezeknek a táplálkozási követelményeknek.
De nincs egyetlen élelmiszer, amely az összes tápanyagot tartalmazza.
Csak a kombináció képes megfelelő adagokban biztosítani a szükséges tápanyagokat.
A kókuszvíz önmagában nem biztosítja az összes tápanyagot. Ezért ki kell egészíteni más ételekkel, gyümölcsökkel és zöldségekkel.
2. mítosz - A kókuszvíz javítja a gyermekek haját
A baba vastag szőrrel születik a fejbőrön, amikor terhesség alatt kókuszvizet iszik.
Nincs ilyen kapcsolat a kókuszvíz fogyasztása és a gyermek fejbőrén lévő szőrnövekedés között.
3. mítosz - A kókuszvíz még egészségesebbé teszi a baba bőrét
A kókuszvíz terhesség alatt történő fogyasztása tiszta és tisztességes megjelenést kölcsönöz a baba számára.
A kókuszvíz fogyasztása nem teszi makulátlanná a baba bőrét.
A baba bőre és egészsége számos tényezőtől függ, beleértve az öröklődést, a táplálkozást, a szülői egészséget és még sok mást.
A kókusz fogyasztása terhesség alatt
A kókuszhús fogyasztása terhesség alatt előnyösnek tekinthető.