Kolbász ketogén étrenden
Téma beállítások
kijelző
Kolbász ketogén étrenden
Helló kedves Comm bbszene-ből,
Egy hete kezdtem el a ketogén étrendet, és meg akartam kérdezni, hogy is néz ki valójában a kolbász? Sok más táplálkozási terméket megnéztem már más felhasználóktól, és észrevettem, hogy szinte senki nem fütyül egy szép zsíros (pl.) Bratwurstba! Legtöbbjük ragaszkodik a dióhoz, a húshoz, a halhoz és a zöldségekhez.
Miert van az? a zsírok különbözőek?
Mit szólnál darált húshoz?
Várom a jó válaszokat
kolbász:
szinte csak telített fs, nitrát savanyító só
szeretek darált serpenyőt enni pulykával.
Ha kolbászt és társat akar enni, végezzen anabolikus étrendet: P
lásd a szálamat.
Nos az okot már kettő megemlítette előttem
Keverjen össze 500 gramm darált marhahúst, 2 tojást, fűszereket és dolgozzon hamburgerré.
Sütjük a serpenyőben.
Ezután takarjon le két vékony paradicsomszeletet és egy salátalevelet diétás ketchuppal és majonézzel, sült hagymával (vigyázzon a nap szénhidrátjára).
Két finom napi adag.
Tipp: adjunk hozzá chili és mustárt az ízesítőkhöz természetes termo boosterként
Ha problémái vannak a napi zsírbevitel elérésével, akkor a hamburgerek csak ízesítik a sűrű gyógynövényt!
Bár nem az én szálam. de köszönöm az ötletet a hamburgerekkel. ha magam is rájöhettem volna, azt hiszem, holnap magam is elkészítem.
Köszönöm a gyors válaszokat! köszönöm a receptet, nagyon jól hangzik, holnap elkészítem
Philip mit akarsz ezzel mondani? A ketogén étrend anabolikus étrend, vagy sem?
Valójában sehol nem tudtam egyértelmű nemet vagy igent olvasni
Példa: Dulano Gourmet (A kolbászt gyakran használják kolbászsalátához)
100 g
Fűtőérték 302 kcal
Fehérje 13.3
KH 1.0
ebből cukor 0,1
Zsír 27,0
ebből ült. Zsír. 12.
Élelmi rost 0.8
Nátrium 0,8
Most az a kérdésed, hogy ez a kolbász jó vagy rossz az anabolikus étrendben?
Az étrendek főleg az AD-ben az újratöltési/betöltési nap miatt különböznek.
De elolvasott. Amit az előző posztban mondtam, annak nincs sok értelme. Mivel a ketogén étrendben szinte csak fehérjét és zsírt fogyaszthat.
A kolbász rendben van. Csak meg kell nézni, hogy a fehérje/zsír arány a teljes bevitelben működik-e egy nap alatt.
Ebben a kolbászban túl sok zsír lenne a fehérjéhez viszonyítva, hogy megszerezzem a napi tápanyagot.
263 fehérje 25 szénhidrát 200 zsír
A jelenlegi értékeim. Minél többet ennék a kolbászodból, annál inkább sovány húst/baromfit kellene ennem. De ami egy bizonyos mennyiség után a nyakamra tapad: P ezért inkább kolbászt vagy jobb arányú kolbászt fogyasztok. optimális 50/50. Baromfikolbász, Hot Dog kolbász és társai.
Igen, és ne vásároljon olyan kolbászt, amelyen nincs tápanyag. Dextróz vagy maltodextrin, ahogy hívják stb., Szinte mindig vannak benne, és nehéz megbecsülni, hogy valójában hány szénhidrát van.
Mindig megtervezzem az étkezésemet másnapra este egy Excel táblázat segítségével. Tehát nagyon változóvá tudom tenni az EP -met, és nem lesz monoton.
De néhány dolog van rajta minden nap. 25-50g mandula vagy brazil dió. 20g dióolaj zöldségekhez. 20g repce vagy olívaolaj sütéshez.
Ezt elsősorban a telítetlen zsírsavak miatt teszem.