Kolbászok és sült zöldségek SOSCuisine recept

Itt van egy egyszerű recept, amely fiatalokat és időseket fog össze, ideális egy hétköznapi étkezéshez.

Hozzávalók

15	új burgonya, egészben vagy felében	700 g
2	lilahagymát, 2 cm-es darabokra vágva	300 g
3	sárga vagy piros paprika, magva és 2 cm-es négyzetekre vágva	600 g
8.	Olasz kolbász, 2 cm-es darabokra vágva	600 g
1 1/2 evőkanál	olivaolaj	23 ml
1 csipet	só [választható]	0,2 g
bors ízlés szerint [választható]

Módszer

1. Melegítse elő a sütőt 215 ° C-ra.
2. Készítse elő a zöldségeket, vágja egyenletes méretű darabokra, és tegye egy bőségesen olajozott tepsibe. Sorra kenje meg jól olajjal, fordítsa meg önmagát az olajozott edényben. Ízlés szerint adjuk hozzá a kolbászokat, sót és borsot.
3. 30-35 percig sütjük a sütő közepén, amíg a burgonya puha és arany színű nem lesz. A darabokat a főzés felénél egyszer fordítsa meg.
4. Kiszolgálni.

Táplálkozási tények táblázat

1 adagonként (330 g)

Telített 11,4 g
+ Trans 0 g

A kanadai ételkalauz adagjai

A recept 1 adagja egyenértékű:

Zöldségek és gyümölcsök:	2	adagokat
Gabonatermékek:	0	adag
Tej és alternatívák:	0	adag
Húsok és helyettesítők:	1 ¼	adagokat

Állítások

DIABETIKUS cserék

A recept 1 adagja egyenértékű: Élelmiszercsoport csere

Keményítő	1 ½
Zöldségek	1 ½
Húsok és helyettesítők	2 ½
Zsír	6.

---