Köles pilaf, ideális böjt napokon és karcsúsító öveken - egyszerű és egészséges

A köles pilaf egészséges, ízletes étel, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. A köles gazdag antioxidánsokban és a rizshez hasonló állagú. Ez a készítmény nagyon tápláló, nem tartalmaz glutént, ideális a böjti napokon és a karcsúsító öveken.

összetevők

• • 130g mei
  • 1 kapszula (50g) apró kockákra vágva
  • 1 apróra vágott fehérhagyma (90g)
  • 2 teáskanál napraforgóolaj
  • egy kis durva tengeri só
  • 500ml víz

Az elkészítés módja

Először egy hideg vízáram alatt megmossuk a köleset, majd a muticooker tálba tesszük, hozzáadjuk a többi hozzávalót, ezután rögzítjük a multicookert a rizsprogramhoz. Ez az étel elkészíthető a tűzhelyen is.

A köles pilaf "köretként" használható egy másik kulináris készítményhez.

Ehhez az előkészítéshez ajánlom az Oursson Multicooker használatát.

Itt láthatja, milyen konyhai segédeszközöket ajánlok.

---