Koleszterin - a véredények rosszfiúja
Ma minden gyermek megtanulja, hogy az általános iskolában a koleszterinszint „rossz”, amikor a táplálkozás témáját először tárgyalják - de sajnos ez nem így van mindenütt.
feloszt
Tehát mi is a "rossz" a koleszterinben? Minden egészségügyi szakember egyetért ebben: a túl magas LDL-koleszterinszint a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy az időskor miatt a szív- és érrendszeri betegségek és az érrendszer meszesedésének fő kockázati tényezője. De a koleszterin a túléléshez is nélkülözhetetlen. Először is, a koleszterin egy zsírszerű anyag, amelyre testünknek sürgősen szüksége van energiaszolgáltatóként és hírvivő anyagként. Sejtfalainkban fordul elő, és ez képezi az alapját a különféle endogén anyagok, például az epesav, a D-vitamin és a hormonok termelésének. Röviden: nem élhetünk koleszterin nélkül.
Hogy tökéletes legyen a zavartság: A mesékhez hasonlóan két koleszterinszintű ellenfél is van. Különbséget tesznek a HDL-koleszterin és az LDL-koleszterin között. Míg az LDL-koleszterin a rossz fiú, mert a magas LDL-koleszterinszint lerakódásokat okoz az erek falain, a HDL-koleszterin igazi majom. A HDL-koleszterin összegyűjti az LDL-koleszterin által az érfalakra rakódott koleszterint, és visszaszállítja a májba. A HDL-koleszterin kitisztul és megakadályozza az artériák megkeményedését.
Az élelmiszerekben található jó és rossz zsírok befolyásolják a vér „jó” és „rossz” koleszterinszintjét
Németországban a harminc évnél idősebbek jóval 50 százalékának megemelkedett az LDL-koleszterinszintje, amely meghaladja a 200 mg/dl felső határt. Statisztikailag elmondható, hogy a betegségek, például a szívinfarktus vagy a stroke kockázata folyamatosan növekszik. Az egészségtelen életmód gyakran felelős ezért, de a genetikai hajlam is szerepet játszhat. És vannak olyan emberek is, akiknek a magas koleszterinszint ellenére jó az erük, ezért csak kisebb a szívroham vagy a stroke kockázata. Csak a kezelőorvos adhat egyéni ajánlást.
Alapvetően azonban a következők érvényesek: Mindenekelőtt az állati zsírok fogyasztását korlátozni kell a magas telített zsírsavtartalom miatt - ezek az LDL-koleszterin azonnali növekedéséhez vezetnek. A tojássárgáját, a belsőségeket, az angolnát vagy a füstölt halakat, a halak és a baromfi bőrét, valamint a vajat és a sertészsírot, a zsíros húst vagy a zsíros tejtermékeket, például a tejszínt, a krémet vagy a teljes zsírtartalmú sajtot csak mértékkel szabad élvezni.
Természetesen csökkentse a koleszterinszintjét
Az étrend apró változásai gyakran elegendőek ahhoz, hogy a vér lipidszintje ismét kontroll alatt álljon. Számos éve ismert például, hogy minden nap egy marék dió fogyasztása bizonyítottan csökkenti a koleszterinszintet - és majdnem ugyanolyan hatékony, mint a megfelelő gyógyszerek szedése. Kimutatták, hogy még a nyersen fogyasztott zeller is pozitívan hat a vér lipidszintjére.
A lipidanyagcsere-rendellenességek gyógykezelésének első lépése tehát mindig az egyénileg egészségesebb, de mindenekelőtt tudatosabb életmódra való áttérés tanácsai. Bizonyos esetekben csak enyhén emelkedett vérértékek normalizálódnak csak ezen intézkedés révén.
Prof. Dr. Brigitte Mayinger, a nyugati Helios Klinika főorvosa
És ha még mindig nehéz lemondania egyes finomságokról, akkor mégis el tudja képzelni az „LDL-koleszterin-ringató” rémisztő képét a saját erekben: ez a koleszterin mindenütt lóg, így alig lehet átjutni, és veszélyes szűk keresztmetszetek merülnek fel. . Inkább támogatná a kötelességtudó HDL-koleszterint néhány napi dióval és alkalmazkodó életmóddal.
A Coronáról folyó jelenlegi megbeszélések tárgyiasítása érdekében napi információkat szolgáltatunk a jelenlegi foglaltságról, a Covid-betegek foglaltságáról és az új fertőzések számáról a régiókban.
Corona ellenére biztonságos a kórházban? Jó érzéssel mondjuk "IGEN". Tíz intézkedéssel megvédjük a Corona betegeit, látogatóit és alkalmazottait.