Koleszterin, de fogyás

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

A súly és a koleszterin nem feltétlenül függ össze.

Például a zsírot nem raktározó ektomorfoknak gyakran szokás mardát enni, mert nem híznak. Ennek eredményeként koleszterint termelnek. A koleszterint elsősorban a telített zsírsavak májban történő lebontásával állítják elő.

Az egészséges testsúly elérése érdekében nem szabad szart enni. Főleg fehérjét kell fogyasztania, és sok teljes ételből származó szénhidrátot (tészta, rizs, kenyér). Tartsa be a szokásos szabályokat a telített zsírsavak minimális mennyiségének fogyasztására, valamint a mono- és többszörösen telítetlen zsírsavak előnyben részesítésére.

---