Koleszterin-profilaxis gyermekeknél - megfelelő étrend gyermekeknek
A közelmúltig a koleszterint főleg időseknél diagnosztizálták. Ma a gyermek magas koleszterinszintje rendkívül gyakran fordul elő. A probléma egyre növekszik, és jelentős számú gyermeket érint. Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy az érelmeszesedés még néhány éves gyermekeknél is előfordul. Ennek oka az egészségtelen életmód, amelyet a gyerekek felnőttektől követnek. Ismerje meg a gyermekek koleszterin-megelőzésének alapelveit
Magas koleszterinszint gyermekeknél gyakrabban diagnosztizálják. Ez már nem volt meglepetés. Koleszterin teszteket végeznek fiatalabb betegeknél. Erre emlékezni kell, magas koleszterinszint gyermekeknél ez egy olyan állapot, amelyet nem lehet lebecsülni. Az intézkedések be nem tartása növeli az érelmeszesedés, a szívroham vagy a stroke kialakulásának kockázatát.
Mi a koleszterin?
A koleszterin zsíros anyag, amely a májban termelődik. A koleszterint étellel is ellátjuk. Legnagyobb lerakódása a vörös húsban, feldolgozott termékekben, pitékben, kolbászokban, sajtban és tojássárgájában található. Meg kell jegyezni, hogy a növényi termékekben nem talál koleszterint.
Amikor felfedezed a koleszterin megelőzésének alapelvei a gyermekeknél, Emlékeztetni kell arra, hogy nem tanácsos ezt az anyagot teljesen kiküszöbölni az étrendből. Ez a jó koleszterin a sejthártyák egyik eleme, együtt hozza létre az epesavakat, amelyek részt vesznek az emésztésben és olyan hormonokat alkotnak, mint a kortizol, a kortikoszteron, a progeszteron, a tesztoszteron, az aldoszteron és az ösztrogén. Továbbá, koleszterin gyermekeknél felnőttek számára szükséges a D-vitamin termeléséhez és felszívódásához.
Koleszterinhiány gyermekeknél
Bár az orvostudomány általában a koleszterinfeleslegről beszél, egyes esetekben hiányosságok is vannak. Francia tudósok által végzett tudományos kutatások kimutatták, hogy azok a gyermekek, akik nem esznek vajat vagy tojást, ezért koleszterinhiányosak, rosszabb iskolai eredményekkel jártak, és hajlamosabbak voltak agresszióra. Erre is emlékezni kell, amikor elindul koleszterin megelőzés gyermekeknél: ne vigyük túlzásba ennek az anyagnak az étrendből való kiküszöbölését.
Honnan származik a koleszterin a gyermekeknél?
Az artériák falában a koleszterin nagyon korán kezd felhalmozódni, még a 2 éves gyermekeknél is. Létrehozza az úgynevezett lepedéket, amely néhány évvel később az érelmeszesedés kialakulását okozza. Ennek okaként magas koleszterinszint gyermekeknél, Először a telített és transz-zsírtartalmú étrendet, valamint az elhanyagolható fizikai aktivitást jelzik. Ezek a tényezők gyengítik a lipid anyagcserét. A telített zsírsavak növelik a szérum koleszterinszintjét. Az ilyen típusú savak megtalálhatók a gyermekek által kedvelt snackekben, pl. keksz, chips, édesség és gyorsétterem.
Koleszterin profilaxis gyermekeknél - miből áll?
Magas koleszterinszint gyermekeknél jelentős méretet ér el, és sok orvos járványnak nevezi. Azt javasolják, hogy korai életkorban kezdjék meg a koleszterin-megelőzést. Ennek a megfelelő étrenden és a legfiatalabb egészséges táplálkozási szokások oktatásán kell alapulnia. Ajánlatos korlátozni a telített zsírsavak bevitelét, és helyettesíteni azokat friss gyümölcsökkel, zöldségekkel és teljes kiőrlésű gabonákkal. A gyermekeknek sovány húst, alacsony zsírtartalmú tejterméket és hüvelyeseket is kell enniük. A fehér cukrot és az egészségtelen zsírokat minimálisra kell csökkenteni, csakúgy, mint a vörös húst, tejszínt, zsíros sajtokat, valamint tej-, tejszín- és feldolgozott termékeket. A gyermek étrendjét úgy kell megfogalmazni, hogy csökkentsék a koleszterinszintet, ne pedig teljesen megszüntessék.
Erre emlékezni kell a gyermekek magas koleszterinszintjének kezelése csak diéta segítségével történik. Az első gyógyszerek csak 10 éves kor után adhatók be. Ezért érdemes egészséges és ízletes menüket elkészíteni.
Ban,-ben koleszterin megelőzés a gyermekeknél, a sport is rendkívül fontos. A fizikai aktivitás elkerüli a túlsúlyt és az elhízást. A gyermeknek legalább egy órát szabadban kell töltenie, mozognia. A kanapé életmód elősegíti a koleszterin felhalmozódását a sejtekben. Ha a gyermek nem szereti a sporttevékenységeket, akkor mozgásban játszhat, és nem feltétlenül töltheti szabadidejét a tévé vagy a számítógép előtt.
Koleszterin tesztek gyermekeknél
Ban,-ben koleszterin megelőzés a gyermekeknél, Fontos kérdés a tesztek, amelyek ezen anyag vérszintjét vizsgálják. Egyre több orvos javasolja megelőző teljesítményét 5 és 10 év között minden gyermek számára. Különösen fontos, hogy a vizsgálatokat a szív- és érrendszeri betegségek, a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, a túlsúly, az elhízás, a cukorbetegség, a stroke, a szívroham kockázatának kitett családok gyermekein végezzék el. Koleszterin tesztek elvégezhetők 3 évesnél idősebb gyermekeknél.
Magas koleszterin nemcsak a 40 év feletti embereknek jelent problémát. A fiatalabb betegeknek problémái vannak. Szerencsére az anyag megnövekedett szintje megakadályozható. Koleszterin profilaxis a lehető leghamarabb végre kell hajtani, egészséges táplálkozási szokásokra tanítva a gyermekeket és ösztönözve a fizikai aktivitást. Nem szabad elfelejteni, hogy ezek a tevékenységek nem mindig sikeresek. Egyre több szó esik arról, hogy a magas koleszterinszint genetikailag meghatározott.