Kollagénpor Hogyan segíti a kollagén a bőr és a bél egészségét - FUN for Fun
Még a napi kanál is különbséget jelent: úgy tűnik, hogy a kollagén apró csodákat tesz. De mi a legjobb módja a por bevételének és mi áll pontosan mögötte?
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Mindenki kollagénről beszél. A fehérje biztosítja a feszes bőrt, erősíti a hajunkat és segíti a bélnyálkahártyát az ugrásokon. Ugyanakkor nélkülözhetetlen ízületi porcunk felépítésében, valamint az egészséges csontok és fogak számára.
Míg testünk maga állítja elő a kollagént, az előállított mennyiség a húszas éveink közepétől kezd csökkenni - a bőr öregedni kezd. Ez megelőzhető kollagén termékekkel.
A kollagénnel ellátott bőrkrémek már régóta elterjedtek, de ha valóban ki akarja élvezni a bőrfeszesítő fehérje összes előnyét, akkor ne álljon meg a helyi alkalmazásnál.
Végül is a test többi részének is profitálnia kell a Jungmacherből.
Kollagénport bárki bevehet?
Először is: Sajnos ez a kis csodafegyver nem alkalmas vegánok vagy vegetáriánusok számára. Végül is a csontleves a hagyományos konyhában a legnagyobb kollagéntartalmú étel.
Tehát a kollagén por - hasonló a zselatinhoz - állati termék. Az étrend-kiegészítő kapható a kereskedelemben kapszula formájában is, de egyre többen esküsznek a por változatra, mivel ez lehetővé teszi a kollagén jobb adagolását.
A kapszuláknak az a hátránya is, hogy gyakran csak korlátozott adagot tudnak tartani - és nem mindenki szereti rendszeresen lenyelni a tablettákat.
A mindennapi életed kollagénnel
A kollagén por nagyrészt ízetlen. Ezért könnyen beilleszthető a napi rutinba anélkül, hogy kifejezetten ehhez kellene megváltoztatnunk az étrendünket.
Tehát csak próbálja keverni a kávéhoz. Nem szereti a kávét Liz Moody, a mindbodygreen élelmiszer-igazgatója azt javasolja, hogy keverjék össze a rooibos teát kókusztejjel és egy csipet kókuszolajjal, majd keverjenek bele kollagént - különösen azt a tejszínes állagot árasztja el, hogy a por adja ezt a wellness-koktélt.
Sok fogyasztó a turmix részévé teszi a kollagénport, míg mások a joghurtot és a müzlit egészséges kollagén bombává fűszerezik.
Ha fokozott az igénye, viszonylag kevés habozással használhatja a port, mivel a test egyszerűen nem szívja fel a felesleges kollagént.
Kollázs tippek vegánoknak és vegetáriánusoknak
Még azok is tehetnek valamit a kollagénszintjükért, akik húsmentes étrendet fogyasztanak, vagy állati termékek nélkül élnek. A vegetáriánusoknak és a vegánoknak különös figyelmet kell fordítaniuk a C- és K-vitaminokban gazdag étrendre.
Ide tartoznak a citrusfélék, a paprika, a spenót, a metélőhagyma és a kelbimbó. Ezenkívül óvatosság szükséges a só és a cukor esetében - mindkettő gátolja a kollagén felszívódását.
A hús- és halevőknek is be kell tartaniuk ezt a szabályt, ha teljes mértékben ki akarják használni a kollagén por előnyeit.
A legfontosabb utolsó
Míg az influencerek szerte a világon tombolnak a csoda por miatt, a tudósok óva intenek attól, hogy túlságosan bízzanak a kollagén adalékokban.
Bizonyos wellness-bloggerek négy hét alatt feszesebb bőrről és jobb emésztésről számoltak be, de óvatosság szükséges.
A New York-i dermatológus szerint dr. Anne Chapas még mindig nem elég értelmes ahhoz, hogy valóban következtetéseket vonjon le a bőr és a bél egészségére gyakorolt hatásokról.
A vitaminokban gazdag egészséges étrend még mindig veretlen a csodaszer tetején. Ha azonban egy extra kollagénre van szüksége az étkezés során, akkor egy dolgot nem kerülhet el: egy erős korty csontlevest.