Kolozsvár 5. nap Mítoszok a fogyásról
További híreket látogasson el főoldal CLUJ NAPJA
Táplálkozási szakértők az Egyesült Államokban A FEJLESZTÉSRE VONATKOZÓ KÖZÖS 5 MITOT.
1. A szénhidrátok ROSSZ
Az Egyesült Államok diétás szakértői szerint a fogyás első mítosza a szénhidrát. "Felül kell vizsgálnunk a szénhidrátokról alkotott képünket, amelyek egyfajta diétapáriává váltak." a testből: szív és vese. A fehérjék koleszterinné bomlanak, és végül szívproblémákat okozhatnak.
2. Az étkezések közötti snackek elpusztítják a diétát
Amerikai táplálkozási szakemberek szerint az alkalmi harapnivalók megakadályozzák a kalcium csökkenését és fenntartják a vércukorszintet. Az étkezések közötti egészséges harapnivalók megállítják az étvágyat és magas szinten tartják az energiaszintet. A diéta során emlékeztesse az amerikai táplálkozási szakembereket, fontos, hogy ne hagyja éhen halni a testet, mert akkor a következő étkezés során abszolút minden ételt felhalmoz. Valójában az étkezések közötti snackek a mi javunkra szabályozhatják az anyagcserét.
3. ZSÍR MENTES TERMÉKEK SEGÍTSÉG
A dietetikusok küzdenek ezzel a mítosszal is, amely azok étrendjéhez kapcsolódik, akik fogyni akarnak a felesleges kilókból. Rámutatnak, hogy az alacsony zsírtartalmú termék több kalóriát tartalmazhat! Azt mondják, hogy az alacsony zsírtartalmú termékek több kárt okoznak, mint hasznot, mert több CUKOR, valós idejű bombát tartalmaznak a DIET számára.
4. NE egyél este
A táplálkozási szakemberek negyedik, megküzdött mítosza az esti kulináris kényeztetésekre vonatkozik. A szakértők minimalizálják ezt a szabályt, mivel az új tanulmányok azt mutatják, hogy a testnek az esti csúcs kalóriabevitele van. Ezért a tápanyagok a legjobban az esti órákban metabolizálódnak. A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy sokkal fontosabb, hogy mennyi kalóriát fogyasztunk, mint az az idő, amikor úgy döntünk, hogy megkóstoljuk őket.
5. NE SÚLYOZZA gyakran
Az étrend szakemberei szerint legalább hetente egyszer mérlegelni kell. Ha gyakran mászol a mérlegre, gyorsabban észlelhetsz bármilyen súlyváltozást, és időben beavatkozhatsz. Ha nagyon ritkán mérlegeled magad, akkor a hízás esélye egyenesen nő a mérlegelés közötti idővel.