Kolozsvár napi böjt diéta
A böjt ideje a legjobb idő a diéta megkezdéséhez. Így lehet 7 nap alatt 5 kilót leadni éhomi étrenddel.
További híreket látogasson el főoldal CLUJ NAPJA
Diéta utáni. 1. nap:
- Reggeli: petrezselyem saláta 2 paradicsommal + ½ graham paszta
- Snack: narancs
- Ebéd: pirított borsó + szója-szelet
- Snack 2: egy nagy, nyers sárgarépa
- Vacsora: saláta: paradicsom, hagyma, saláta és 50 g konzerv gomba
Diéta utáni. 2. nap:
Reggeli: 50 g zabpehely szójatejjel- Snack: egy alma
- Ebéd: zöldségkrémleves és padlizsánsaláta kaliforniai paprikán
- 2. snack: 40 g nyers dió
- Vacsora: grillezett cukkini fokhagymamártással
Diéta utáni. 3. nap:
- Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér padlizsánsalátával
- Snack: 2 kis kivi
- Ebéd: grillezett gomba + fagyasztott zöldségek keveréke
- Snack 2: egy paprika
- Vacsora: egy tál paradicsomleves
Diéta utáni. 4. nap:
- Reggeli: petrezselyem saláta 2 paradicsommal + ½ graham paszta
- Snack: gyümölcssaláta (alma, narancs, kivi)
- Ebéd: zöldséges fazekak (sárgarépa, padlizsán, cukkini, zeller)
- Snack 2: egy marék nyers mandula
- Vacsora: nyers saláta facsart citrommal
Diéta utáni. 5. nap:
- Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyér felvert babgal + egy paradicsom
- Snack: 2 kis mandarin
- Ebéd: egy tál zöldségleves és 200 g lencse étel
- Snack 2: 2 nyers sárgarépa
- Vacsora: 200 pirított spenót + ecetes fánk
Diéta utáni. 6. nap (ismételje meg a 2. napot)
- Reggeli: 50 g zabpehely szójatejjel
- Snack: egy alma
- Ebéd: zöldségkrémleves és padlizsánsaláta kaliforniai paprikán
- 2. snack: 40 g nyers dió
- Vacsora: grillezett cukkini fokhagymamártással
Diéta utáni. 7. nap
- Reggeli: alma kekszekkel: 2-3 zabkeksz, tea és reszelt alma
- Ebéd: póréhagyma étel olajbogyóval
- Uzsonna: 40 g mogyoró
- Vacsora: 200g csalánpüré cékla és tormasalátával
- A diéta 7 napja után a menü folytatódik, a diéta utolsó napjáig.