Kolozsvár Napja fogyni egyszerűen és gyorsan gyümölcs- és zöldségfélék étrendjével

Gyümölcs és zöldség étrend. Mit tartalmaz a menü minden nap

napja

További híreket látogasson el főoldal CLUJ NAPJA

1. nap: Csak gyümölcsöt fogyasszon, bármilyen mennyiségben. Bármikor választhat bármilyen gyümölcsöt, amelyet elfogyaszthat, de gyümölcslét nem szabad készítenie. Ezen a napon legalább 10 pohár vizet kell inni

2. nap: Csak zöldséget fogyasszon, amelyet tetszés szerint elkészíthet, főzve, nyersen vagy grillezve. De ne adjon olajat vagy tejszínt. Adhat hozzá sót, borsot, citromlevet és fűszereket (oregánó, kakukkfű, bazsalikom stb.). A zöldségek mennyisége korlátlan, de ajánlatos, hogy az étkezések gyakoriak legyenek.

3. nap: A gyümölcsöket zöldségekkel kombinálják. Ez olyan, mint az 1. és a 2. nap. Kipróbálhat zöldség- és gyümölcssalátákat, grillezett zöldségnyársakat. De ne felejtsd el a vizet és a minimum 10 poharat.

4. nap: Már van egy tekintélyes étlapod: banán (4 és 10 között), 3 pohár sovány tej és egy tál zöldségleves.

5. nap: A nap menüje így néz ki: egy pohár tejszínhab, egy tál rizs és annyi gyümölcs és zöldség, amennyit csak akar.

6. nap: A nap étlapja így néz ki: egy tál rizs zöldségekkel, saláta, egy tál zöldségleves, egy pohár tejhab és gyümölcs, ha éhes vagy.

7. nap: Úgy néz ki, mint a 6. nap, a gyümölcsök mellett adhatunk hozzá más zöldségeket is.