Kolozsvár napja Hatékony őszi étrend! Menü 7 napig

Az őszi étrendben tilos olyan ételeket fogyasztani, mint a cukor, kenyér, mesterségesen édesített gyümölcslé és a felesleges só. Ugyanakkor az étkezéseket meghatározott órákban kell elfogyasztani, az esti étkezést pedig legkésőbb 18.30-kor.

További híreket látogasson el főoldal CLUJ NAPJA

Reggeli: Két főtt tojás és egy nagy csésze kávé, keserű

Ebéd: Friss káposzta saláta sült halakkal és főtt burgonyával (maximum 200 gramm)

Vacsora: Egy nagy pohár hideg must és 200 gramm főtt marhahús, főtt zöldbabbal és fokhagymával.

Reggeli: Egy nagy pohár hideg must, fél grapefruit és 250 gramm grillezett csirkemell

Ebéd: Friss káposzta saláta sült halakkal és főtt burgonyával (maximum 200 gramm)

Vacsora: Egy nagy csésze hideg zöld tea és egy görög joghurt, fehérjében gazdag.

Reggeli: Két főtt tojás és egy nagy csésze kávé, keserű

Ebéd: Egy nagy csésze hideg zöld tea és egy görög joghurt, fehérjében gazdag és két főtt tojás.

Vacsora: Egy nagy pohár hideg must és 200 gramm főtt marhahús, főtt zöldbabbal és fokhagymával.

Reggeli: Egy nagy pohár hideg must, fél grapefruit és 250 gramm grillezett csirkemell

Ebéd: Egy nagy csésze hideg zöld tea és egy görög joghurt, fehérjében gazdag és két főtt tojás.

Vacsora: Egy nagy pohár hideg must és 200 gramm főtt marhahús, főtt zöldbabbal és fokhagymával.

Reggeli: Két főtt tojás és egy nagy csésze kávé, keserű

Ebéd: Friss káposzta saláta sült halakkal és főtt burgonyával (maximum 200 gramm)

Vacsora: Egy nagy csésze hideg zöld tea és egy görög joghurt, fehérjében gazdag.

Reggeli: Egy nagy pohár hideg must, fél grapefruit és 250 gramm grillezett csirkemell

Ebéd: Egy nagy csésze hideg zöld tea és egy görög joghurt, fehérjében gazdag és két főtt tojás.

Vacsora: Egy nagy pohár hideg must és 200 gramm főtt marhahús, főtt zöldbabbal és fokhagymával.

Reggeli: Két főtt tojás és egy nagy csésze kávé, keserű

Ebéd: Friss káposzta saláta sült halakkal és főtt burgonyával (maximum 200 gramm)

Vacsora: Egy nagy csésze hideg zöld tea és egy görög joghurt, fehérjében gazdag.

---