Kolozsvári diéta zabpehellyel! Könnyű, ízletes és gyorsan fogy
A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy egy tál zabpehely tökéletes módja a nap megkezdésének. Mivel magas a tápanyagtartalma, a zab különféle előnyökkel jár a szervezet számára. Nézze meg, hogyan készíti elő és mire használják!
További híreket látogasson el főoldal CLUJ NAPJA
Hogyan készítsünk zabpelyhet:
Elkészítéséhez mind sovány tejet, mind vizet használhat. Miután felforraltad a vizet/tejet, add hozzá a zabot, és hagyd néhány percig forralni. A következő lépés az, hogy a zabkásához hozzáadjuk azokat az összetevőket, amelyek a legjobban tetszenek, de amelyek nem tartalmaznak zsírt. Néhány ötlet, amely remekül illik ehhez a keverékhez: alma, körte, banán, fahéj, eper, méz stb.
- egy pohár friss sárgarépalé cukor nélkül;
Ebéd: egy pohár cukormentes narancslé, néhány evőkanál azonnali zabpehely;
- egy tál zabpehely néhány szelet narancsgal, dióval és mogyoróval;
Ebéd: müzli almából, körtéből, narancsból, citromléből és néhány evőkanál zabból;