Kolozsvári kúra bogyókkal

További híreket látogasson el főoldal CLUJ NAPJA

- Reggeli: 1 csésze zöld tea, 1 szelet rozskenyér, 1 teáskanál bogyólekvár.
- Uzsonna: 100 g szeder.
- Ebéd: Penne paradicsommal.
- Uzsonna: 100 g szeder.
- Vacsora: 1 szelet rozskenyér, világos margarin, 1 teáskanál bogyólekvár, szederlé.

- Reggeli: 1 csésze zöld tea, 1 szelet rozskenyér, 1 szelet sajt, 1 kis szőlőfürt.
- Snack: 100 g szőlő.
- Ebéd: 100 g csirkemell filé szőlőmártással, 100 g barna rizs.
- Snack: 100 g szőlő.
- Vacsora: 1 szelet rozskenyér, 1 kis szőlőfürt, szőlőlé.

-Reggeli: 1 joghurt eperrel, 50 g gyümölcsös gabonapehely.
- Uzsonna: 100 g eper.
- Ebéd: 150 g tengeri halfilé, burgonyasaláta majonézzel.
- Uzsonna: 100 g eper.
- Vacsora: 1 epres joghurt, 2 korpás keksz.

- Reggeli: 1 gyümölcsjoghurt, 1 csésze zöld tea, 2 szelet kibővített rizs.
- Snack: 100 g ribizli.
- Ebéd: makaróni és sajt.
- Snack: 100 g ribizli.
- Vacsora: 1 joghurtos gyümölcskeverék, 1 teáskanál lenmag.

- Reggeli: 1 csésze zöld tea, 1 szelet rozskenyér és áfonyalekvár.
- Uzsonna: 100 g áfonya.
- Ebéd: sajttal és salátával töltött csirkemell.
- Uzsonna: 100 g áfonya.
- Vacsora: 1 áfonyás joghurt, 2 keksz korpából.

- Reggeli: 1 csésze zöld tea, 1 málna joghurt, 50 g gabonapehely.
- Uzsonna: 100 g málna.
- Ebéd: 150 g csirkemellfilé, 150 g edzett zöldség keveréke.
- Uzsonna: 100 g málna.
- Vacsora: 1 málna joghurt, 2 keksz korpából.

- Reggeli: 1 csésze zöld tea, 1 szelet rozskenyér áfonyalekvárral.
- Uzsonna: 100 g áfonya.
- Ebéd: 100 g főtt halfilé főtt burgonyával és párolt zöldségekkel.
- Uzsonna: 100 g áfonya.
- Vacsora: 2 szelet kibővített rizs, 1 darab világos sajt, 1 szelet csirke parizer.

A diéta alatt fogyasszon sok vizet, és ne feledkezzen meg a testmozgásról sem. A hét végén azt tapasztalja, hogy lefogyott legalább négy kilogramm.

---