Kolozsvári napi expressz diéta az ünnepek után

Íme néhány egészséges gyógymód és fogyókúra, amelyek hatékonyan leadhatják a felesleges kilókat.!

További híreket látogasson el főoldal CLUJ NAPJA

-egy csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)
-fél grapefruit (vagy narancs)
-egy teáskanál mogyoróvajat egy szelet rozskenyéren

-egy kis doboz tonhal (saját levében)
-egy szelet rozskenyér
-egy csésze tea, nincs cukor

-2 vékony húsdarab (baromfi, sertés vagy marhahús, amelyik jobban tetszik) grillezve vagy főzve
-250 gramm sárgarépa vagy cékla
-250 gramm bab

-egy csésze kávé vagy tea, cukor nélkül
-egy kemény tojás
-egy szelet rozskenyér
-fél banán vagy két sárgabarack

-egy konzerv tonhal a saját levében vagy 250 gramm túró
-5 sózott keksz

-hot dog vagy grillezett marhahús (2 vékony darab)
-250 gramm brokkoli
-2 sárgarépa
-fél grapefruit

-egy csésze kávé vagy tea (cukrozatlan)
-5 sózott keksz
-egy szelet sótlan sajt
-egy alma

-egy kemény tojás
-egy szelet rozskenyér
-fél banán

-tonhalkonzerv, saját gyümölcslében vagy tofu sajtban (200 gramm)
-3 sárgarépa
-250 gramm karfiol
-zöld leveles zöldségek

Ahhoz, hogy ez a diéta meghozza gyümölcsét, igyon sok vizet a 3 nap alatt. Ha cukorbetegségben szenved, nem tanácsos betartani ezt a diétát, mert ez veszélyeztetheti egészségét. Az energiahiányt is érezni fogja, mert ennek a diétának a kalóriabevitele 1200 kalória alatt van, de nem fogja éhesnek érezni magát, mert az ajánlott zöldségek gazdag rostforrások.

---