Kolozsvári napi fehérjealapú étrend

Ez a fajta menü 14 napig tart.

További híreket látogasson el főoldal CLUJ NAPJA

A fehérje-alapú étrendben megengedett ételek

• sovány csirke, marhahús, hal;
• tojás;
• sajt, alacsony zsírtartalmú joghurt;
• zöldségek;
• cukrozatlan tea, kávé:
• gyümölcsök (alma, szilva, ananász, kivi, narancs).

Tiltott étel

• pék- és péksütemények;
• cukor;
• édesem;
• alkohol;
• szénsavas italok és gyümölcslevek;
• krumpli.

• Reggeli: 1 főtt tojás, nyers zöldség;
• Ebéd: sovány csirke, sült zöldségek;
• Vacsora: sovány csirke, nyers sárgarépasaláta.

• Reggeli: grillezett csirkemell, paradicsomsaláta;
• Ebéd: sovány marhahús, sült zöldségek;
• Vacsora: sovány csirke vagy marhahús, friss káposzta saláta;

• Reggeli: 1 főtt tojás, friss zöldségek;
• Ebéd: grillezett hal;
• Vacsora: sült hal zöldségsalátával;

• Reggeli: grillezett csirkemell, paradicsomsaláta uborkával;
• Ebéd: 1 sült csirkecomb, spenót étel;
• Vacsora: sovány csirke vagy sült marhahús, főtt brokkoli.

• Reggeli: 1 főtt tojás, friss zöldségsaláta;
• Ebéd: grillezett hal;
• Vacsora: sült hal főtt zöldségsalátával.

• Reggeli: grillezett csirkemell, nyers sárgarépasaláta;
• Ebéd: főtt marhahús, sült káposztás étel;
• Vacsora: sült csirkemell zöldségekkel.

• Reggeli: 1 főtt tojás, friss zöldségsaláta;
• Ebéd: hal sült zöldségekkel;
• Vacsora: grillezett hal friss zöldségsalátával.

A menüt a második héten megismételjük.

---