Kolozsvári szusi diéta, gazdag Omega 3-ban, vitaminokban, ásványi anyagokban és fehérjékben

Amióta a sushi nyugaton népszerűvé vált, elkerülhetetlenül megjelennek a sushi diéták. Ez a fajta, a japán konyhára jellemző étel alacsony zsírtartalmú, de gazdag antioxidánsokban,

diéta

További híreket látogasson el főoldal CLUJ NAPJA

Az étrend szabályai

Ne haladja meg a heti 400 gramm halat. A sushi nyers halból készül, amely bizonyos adag higanyot tartalmaz, ezért nem jó felesleges sushit készíteni.

Csak friss és jó minőségű halat válasszon, és csak óceánit (tonhal, lazac, makréla, tengeri sügér stb.).

Az édesvízi halak, különösen a nyersek, emberi paraziták forrását jelenthetik.

Használjon barna rizst - rostokban gazdagabb és zsírszegényebb.

Figyelje meg a napi három ételt, valamint két harapnivalót (gyümölcs vagy zöldség).

Igyál zöld teát sushival - ez felgyorsítja az emésztést és megszünteti a méreganyagokat.

Étkezés közben ne rendeljen sült sushit vagy krémsajtot, majonézt vagy más szószt (pl. Philadelphia tekercs, Kalifornia).

Szójaszósz vásárlásakor ellenőrizze, hogy nincs-e benne alacsony nátriumtartalom. Ellenkező esetben puffadást okozhat, a só pedig vízvisszatartást eredményezhet a szervezetben.