KÖLTSÉGVETÉS. Mennyi legyen elérhető legalább? Mennyibe kerülhet valami? Hogyan lehet olcsón vásárolni?
Fontos megjegyzés Nem vállalunk garanciát a termékek áraira, összetevőire és tápértékére. Ezek ingadozásoknak vannak kitéve, az árak változhatnak. A példák csak arra szolgálnak, hogy felhívják a figyelmet az alapvető különbségekre.
KÖLTSÉGVETÉS Mennyi legyen elérhető legalább? Mennyibe kerülhet valami? Hogyan lehet olcsón vásárolni?
Mennyi legyen elérhető legalább? Élelmiszerek minimális költsége naponta, havonta 1-8 éves gyermekek 7- 218.- gyermekek 8-13 évesek 10- 306.- 14-20 éves fiatalok 11,50 357- felnőttek (családban) 10,50 319- Felnőttek (partnerségben) 11,50 357.- Egyedülállók 13,50 414.- Forrás: BUDGET, Fédération Romande des Consommateurs, 2007, az Espace Prevention Lausanne közreműködésével. Információ: www.budgetberatung.ch További információ a pénzzel való kereskedelemről: www.caritas-schuldenberatung.ch 3
Mennyibe kerülhet valami? Gyümölcs és zöldség Tejtermékek és joghurt Sajt Hús és hal 5 CHF/kg-ig 3-5 CHF/kg-ig 25 CHF/kg-ig 30 CHF/kg-ig Forrás: KÖLTSÉGVETÉS, Fédération Romande des Consommateurs, 2007, az Espace Prévention Lausanne-nal együttműködve. Információ: www.budgetberatung.ch
Heti menük tervezése Kellékek ellenőrzése Az eltarthatóság ellenőrzése: először szemével és orrával ellenőrizze, majd döntse el a bevásárló listát Ne menjen éhesen vásárolni, ne vigyen magával éhes gyerekeket. Használjon akciókat Használjon olcsó termékeket, ahol van értelme Ne vásároljon többet, mint amennyi valóban szükséges. Vásároljon kis készterméket. Legyen óvatos is és hasonlítsa össze a termékeket: Ne essen a reklámcsapdába, és nézze át az értékesítési stratégiát. Nézze meg és hasonlítsa össze a cukor-, zsír- és sótartalmat. Tanulmányozza az összetevők listáját: cukor, zsírok, só, gyümölcsarányok, húsarányok És: Igyon víz helyett csapvizet és palackokban édes italokat Költségvetés Hogyan lehet olcsón vásárolni? 5.
Ár-összehasonlítás Átalakítás egységre: 100 g vagy 1 kg (= 1000 g) 100 ml (= 1 dl) vagy 1 l (= 10 dl = 1000 ml) ár
Megtakarítás késztermékek saját készítésével = időmegtakarítás De: magasabb ár nem kívánt összetevők Standardizált íz
Takarítson meg azzal, hogy pizzát készít magának 4 fő részére 2 felnőtt, 2 iskolás gyermek számára. Árak 2012-től Kész pizza 4 x Prosciuto Kb. Kb. 3024 Kb. Fehérje, g 120 Kb. Zsír, g 120 Kb. Szénhidrát, g 288 Ár - 4 pizza: 20.- - - 24. - 1 családi pizza: 13. - 1 tálca házi pizza sonka/szalámi Kb. Kcal 1979/2122 Kb. Fehérje, g 100/97 Kb. Zsír, g 36/54 Kb. Szénhidrát, g 302/301 Kb. Ár: 5,80/6,00 * * A legolcsóbb paradicsomos doboz Itt lehetne hely egy salátának!
Spóroljon azzal, hogy 2012-től curryszósz árakat készít 1,50 Fr. + 3 dl de lait = 1,95 Fr. 2,5 dl = 3,50 Fr. 3 dl de lait, huile, farine, sel, curry = 0,60 Fr.
Takarítson meg saját salátamártással 2012-től 2 dl = 1,10 Fr. Hozzávalók: víz, napraforgóolaj (25%), ecet, szőlőcukor, tojássárgája, só, módosított keményítő, mustár, ízfokozó, citromlé, hagyma, fűszerek, gyógynövények, szójaszósz por Víz és napraforgó olaj! 2 dl = 0,60 Fr. Hozzávalók: 1 dl repceolaj, 1 dl ecet, víz, só, gyógynövények és fűszerek
A kenyér vásárolt 1 kg teljes kiőrlésű kenyeret, Coop 1 kg bio teljes kiőrlésű búza kenyeret, Coop 1 kg bio teljes kiőrlésű kenyeret, piaci 1 kg Züpfe, Coop 2,20 7,60 5,00 6,40 házi készítésű költségvetés Megtakarítás a teljes kiőrlésű kenyér elkészítésével: kb. 2,20 plusz áram (kg 1,50) 1 kg teljes kiőrlésű liszt, Coop 1,95 1 zacskó élesztő, Coop 0,26 víz, sós szerves teljes kiőrlésű kenyér: kb. 3,20 plusz áram (kilogrammonként 2,15) 1 kg teljes kiőrlésű búzaliszt, Coop 2,95 1 zacskó élesztő, Coop 0,26 víz, sós növények: kb 3,75 plusz áram (kilogrammonként 2,50) 1 kg fonott liszt, Coop 2,10 1 tasak száraz élesztő, Coop 0,26 4 ek repceolaj, Coop 0,20 3 dl bioital tej, Coop 0,50 víz, só 1 ökológiai tojás ecseteléshez, gazda 0,65 fonat: kb. 4,75 plusz villamos energia (kg 3,20) 1 kg fonott liszt, Coop 2,10 1 tasak száraz élesztő, Coop 0,26 100 g főzési vaj 1,24 3 dl bioital tej, Coop 0,50 víz, só 1 bio tojás ecseteléshez, Bauer 0,65 árak 2013-tól
Helyesen tároljon és pénzt takarítson meg: Image, aid, Bonn
Egységenkénti költségköltség-összehasonlítás - alternatívák Éves költségek napi egy egység fogyasztása esetén heti 1x 2,5 dl Redbull 1,70 620,50 88,40 5 dl Coca Cola 1,25 456,25 65,00 5 dl Fanta 1,20 438,00 62,40 5 dl jeges tea 1,10 407,50 57,20 1 Twix a kioszkból 1,20-ért 438,00 62,40 A tipikus délelőtti uzsonna ára 1 croissant 1,20 266,40 1 kávé 1,50 333,00 éves költség 222 munkanapért Mit tudna fizetni helyette? Koncert, wellness hétvége 200 frankért legalább 10-szer moziba mehetett! Egy nap síelés a Snow n Rail szolgáltatással általában kevesebb, mint 100 frank, féláras előfizetés esetén. Árak 2013-tól
Hideg vacsora 10 fő részére Sajt: kb. 900 g 1 Gruyère 1 Rustico Nostrano 1 kecskesajt 1 Chavroux Tendre Roc 1 Cambozola 1 Bio Brie hús: 200 g Pastrami 114 g Bündnerfleisch 6,60 4,90 3,75 4,55 5,15 3,95 10,50 10,50 10,50 Forró vacsora 10 fő számára Chili 800 g darált hús (marhahús, bio) 500 g vesebab 2 doboz zöldségkukorica (egyenként 285 g) 3 hagyma 3 evőkanál repceolaj (30 g) 3 doboz pelati (egyenként 400 g) 2 evőkanál paradicsompüré (Thomy; 60 g) fűszer 17.60 2,95 1,80 0,80 0,15 4,20 0,55 3 bagett 7,20 2 bagett 4,80 Zöldség: 1 pohár organikus cornichon 1 pohár babakukorica 1 pirospaprika 1 csokor szerves retek (piac) 2,90 2,50 1,20 3,00 Csapvíz 2 l 0,01 Csapvíz 2 l 0,01 ÖSSZESEN 41,81 32,86 Költségvetési költség-összehasonlító vacsora Coop -Árok 2014 márciusától
Gyermekételekből készült organikus omlós keksz 1,26/100 g 9% zsír 21% cukor Qualité & Prix omlós keksz M-Bio baba keksz 0,63 per 100 g 11% zsír 25% cukor Nestlé gyermek keksz 1,75 100 g 10% zsír 23% cukor 1,73 100 g (Migros) 8,5% Zsír 25% cukor Galactina-Plasmon gyermek keksz 4 vitaminnal 2,39/100 g (Coop) 8,6% zsír 25% cukor
Gyermekételek búzadara, gabonakása 100 g cukor ára% -ban Milupa búzadara, Migros 1,76 36,8 * Milupa gabona keverék, Migros 2,27 36,9 * Nestlé tejbúzadara, Migros 1,60 21 * Nestlé teljes kiőrlésű gabona, Migros 2,36 25,4 * Kemény búzadara, Migros 0,19 0 Házi manna 40 g durumbúza búzadara + 1 szint teáskanál cukor (4 g) + 1 teáskanál repceolaj (0,15 g) Kb. 0,10 9 * gabona részlegesen keményítőcukorokká alakítva; ideértve a tejcukrot is, ha a búzadara keverékben tejport tartalmaznak
Gyermekélelmezési előny: Kevésbé édes, mint a vásárolt gyümölcsjoghurt. A hozzáadott ásványi anyagok nem szükségesek. Hátrány: drága: 4x100g pohár csomag = 3,95 CHF (alig 1, - 100 g-nál) Olcsóbb változat: natúr joghurt plusz omlós keksz külön megvásárolható 100g organikus natúr joghurt (500 g-os pohárból) = 0,34 CHF = 0,54 vagy 0,43 2 omlós keksz: organikus CHF 0,20, garancia és Prix CHF 0,09
Készítse el saját maga az almamártást további cukor nélkül = olcsóbb kb. 11% cukor hozzáadott cukor nélkül 1,24/100 g 17% cukor hozzáadott cukorral kb. 0,30/100 g
Ugyanolyan mennyiségű cukor, mint más almalében, természetesen Ár legalább háromszor magasabb! Baby Jus 6,60 literenként Ramseier édes must 1,97 literenként Qualité & Prix 0,53 literenként
Gyermekételek Olcsó változat: édeskömény tea és gyümölcs tea zacskóban. Nincs cukor. Vagy 1 édesítő tabletta liter teánként
Gyermekételek márka 100 g bio rizs és kukorica gofri, Migros 0,95 Lillibiggs kukorica gofri, Migros 1,35 4 szemes gofri, Migros 0,95 M-Classic, Migros 0,73 Bio bébi rizs gofri, Migros 3,50 Hipp gyermek rizs gofri, Coop 4,25 Naturaplan 4 -Kukorica gofri szezámmal, Coop Qualité & Prix sózott rizstorta (0,2% só), Coop 1,15 0,77