Kombinálhatnánk-e a koffeint és az L-karnitint az állóképesség megszerzéséhez? Testlélek alakú tér
Egy meglehetősen kicsi tanulmány a koffein és az L-karnitin sportolók állóképességére gyakorolt hatásairól
A koreai vizsgálat öt alanya legalább öt éve volt képzésben. A kísérlet során tartózkodtak a koffeint tartalmazó termékek fogyasztásától. Az állóképességű sportolók négy alkalommal és különböző napokon 250 ml különféle hatóanyagot tartalmazó sportitalt kaptak.
Egy alkalommal az ital nem tartalmazott többet [CON]. Másodszor az ital 5 mg koffeint tartalmazott testtömeg-kilogrammonként minden sportoló számára [CAF]. Harmadik alkalommal az ital 15 g L-karnitint [MIVEL]. Negyedik alkalommal 5 mg koffeint/testtömeg-kilogramm és 15 g L-karnitint [CAF + CAR].
A koffein megakadályozza az adenozin működését a szervezetben. Szabad formájában az adenozin kötődik az adenozin receptorokhoz, és csökkenti a sejtek metabolikus sebességét. Ennek a folyamatnak a gátlásával a koffein stimuláló hatású. A koffein emeli a szignálmolekula, a cAMP koncentrációját is. Ez a hatás érzékenyebbé teszi a sejteket bizonyos hormonokra, például az adrenalinra. Ezeknek a folyamatoknak az eredményeként az izmok keményebben és hosszabb ideig képesek dolgozni. A zsírsejtek több zsírsavat is felszabadítanak a vérbe.
Az L-karnitin kevésbé tolakodó hatású. Segíti a mitokondriumokat, a sejtek energiaerőműveit a zsírsavak felszívásában és energiává alakításában.