Vállalja az élelmi rost kihívását - az emésztés egészségét

1. NÁL NÉL
2. B
3. VS
4. D
5. E
6. F
7. G
8. H
9. én
10. J
11. K
12. L
13. M
14. NEM
15. O
16. P
17. Q
18. R
19. S
20. T
21. U
22. V
23. W
24. x
25. Y
26. Z

Napjaink nagy tendenciája az „alacsony zsírtartalmú” és az „alacsony nátriumtartalmú” étrend. Míg ezek a táplálkozási aggályok nagy hatással vannak a napi étkezés kialakításában hozott döntésekre, az általuk keltett lelkesedésnek nem szabad elfeledtetnie az étrendet, amely az egészséges étrend elengedhetetlen része. Becslések szerint a kanadai emberek többségének napi bevitele az ajánlott 21 g és 38 g közötti fele. Az élelmi rostok nemcsak a bélmozgást szabályozzák (és mindannyian tudjuk, miért fontos), vannak bizonyos típusú élelmi rostok, amelyek segítenek a túl magas koleszterinszint csökkentésében.

Diétás rostok, kik ők pontosan?

Az étrendi rostok lényegében étrendünk növényi alkotóelemei, és az emésztési folyamat nem rontja le őket. Ezért viszonylag épek az emésztőrendszeredben, a gyomorból, a vékonybélből és a vastagbélből, mielőtt kiutasítanák a testedből (ellentétben más ételekkel, amelyekből a tested tápanyagokat nyer).

---