Kombinálja a sportot és a babát a NEWFEEL sétával

alatt a terhesség

Gratulálunk, terhességi tesztje pozitív! Az eufória után itt az ideje a kérdések özönének.

Ami itt érdekel, az az a sport kérdése a terhesség alatt. Sajnálom, a válasza nem univerzális. Minden nő számára egyedi, és attól függ három fő tényező:

1. Milyen sport ? A fitnesz gyaloglás ideális tevékenység a terhesség alatt gyakorolni. Ez egy puha sport amely kontroll alatt tartja a pulzusát, mint a lélegzete, amelynek nem szabad elfutnia.

2. Milyen gyakran ? Ha terhessége előtt kétszer mentél úszni, és hetente egyszer sétáltál, akkor ez a ritmus fenntartható. Az a csapda, amelybe különösen nem szabad esnünk, az, hogy növelje sportolási gyakorlatát a terhesség alatt. Ne felejtsd el, hogy a plusz néhány fontod akkora lesz, mint amennyit a testednek támogatnia kell. Ha nem szokott hozzá, megsértheti magát.

3. Milyen ajánlások ? Orvosa és nőgyógyászának betartását követni kell. Fontos, hogy szakember tanácsolja.

Aktivitás és mozgás a terhesség alatt olyan endorfinokat szabadít fel, amelyek jót tesznek Önnek és babájának. A terhesség alatt történő aktív és mozgás lényege az izomtömeg fenntartása, amire gondoznia kell a csecsemőt, amikor megszületik. A terhesség alatt történő aktiválás és mozgás már fáradt, de még nem túl elfoglalt. Igen, igen, tényleg, ezt néhány hónap múlva perspektívába helyezed;).

---