Kombinálja az éttermet és a diétát - Supertoinette
A legjobb receptek a videóban
Kombinálja az éttermet és az étrendet
A legjobb receptek a videóban
Kombinálja az éttermet és az étrendet
Üzenet celine78 »Február 10. 2004 [12:53]
Íme, amit a www.topsante.fr oldalon találtam
Ez józan ész, de még mindig érdekes emlékezni
Kerülje az alkoholos aperitifeket és az ujjal készült ételeket. Várakozáshoz rendeljen pezsgőt, paradicsomlevet vagy facsart citromot. Ha a körülötted élők ragaszkodnak hozzá, fogadjon el egy pohár pezsgőt vagy egy pohár bort, amely az étkezését kíséri.
Kedvelje a fehérjében gazdag ételeket (hús, hal, tojás). De ellenőrizze a zsírokat és a cukrokat. Hideg húsok helyett válasszon egy szelet füstölt lazacot (blinis vagy tejszín nélkül) vagy osztrigát. Élvezze a salátát morzsa libamájjal, ahelyett, hogy két szelet pirítóst tartalmazna, tengeri salátát, nem pedig lazac quichét.
Inkább a zöldségeket. Megelégszik az alacsony kalóriabevitel mellett. Keményítővel párosíthatja őket, de sült krumpli helyett párolt burgonya, fehér rizs, nem kantoni rizs, tészta bazsalikommal, nem tejszín.
Feladja a sajtot. Vagy vegye egy salátával. Desszertként gyümölcsöt válasszon: gyümölcssaláta sorbettel, fromage blanc málna coulissal és eper torta. Miért ne elégedne meg a kávé mellé felszedett csokoládé négyzetével, amely édes érzést hagy maga után anélkül, hogy túl sok kalóriát adna hozzá. ?
Egyél többet, ne többet. Ne tegye le a tányérját, ha tele van. Rendeljen egyedi ételeket, beleértve a cég éttermét is.
Az olasz étteremben
A legegyszerűbb pizzák (margarita, nápolyi, négy évszak) a legkevésbé zsírosak. Kerülje a chorizo, merguez, szalonna, valamint a tésztában gazdag pizzák körét. Ne adjon hozzá chili olajat. Ha az étel kevés zöldséget tartalmaz, tálaljuk grillezett padlizsánnal, rukkolával vagy paradicsomos salátával (mozzarella nélkül), egyszerűen egy csepegtető balzsamecettel ízesítve.
Ez utóbbi, nagyon enyhén savas, könnyen adagolhatja az olajat. Ha inkább a tésztát részesíti előnyben, felejtse el a krémben gazdag carbonarát vagy lasagnát a bolognai javára. Még jobb, ha zöldséges tésztát rendelünk, és meghintjük egy csipet parmezánnal. Befejezésként egy gyümölcssalátát vagy egy gombóc szorbettát.
A kreppnél
A hajdina és a búza palacsinta viszonylag kiegyensúlyozott étel, kivéve természetesen, ha túl sajttal, szalonnával és tejszínnel vannak díszítve. Korlátozzon egy sós palacsintát, majd egy édeset. Az elsőnek tartalmaznia kell egyetlen állati fehérjeforrást (sonka, tojás, gruyère, lazac). És ha lehetséges, egy kis zöldséget! Egyébként rendeljen salátát az oldalára.