Komoly probléma - a Medinetz gyanta
Világszerte 1,9 milliárd ember túlsúlyos, közülük 600 millió elhízott, legalább 30-as BMI-vel. Világszerte több ember hal meg a túlsúly következményei miatt, mint éhen.
Az Egészségügyi Világszervezet, a WHO a túlsúlyt és az elhízást a testtömeg-index (BMI - súly osztva a magasság négyzetével) alapján határozza meg. A 30-tól számított BMI elhízást, elhízást, I. fokozatot jelent.
A túlsúlyos emberek csoportja gyorsan növekszik, és ezzel együtt a cukorbetegség, a vénás trombózis, a magas vérnyomás, a szívroham és az idő előtti halál kialakulásának kockázata.
Az elhízás fokozatosan alakul ki tartósan pozitív energiamérleggel, ami azt jelenti, hogy több kalóriát fogyasztanak el, mint amennyit a napi tevékenységek fogyasztanak. Az érintetteknek nehéz megtörni ezt az ördögi kört. Fontos az elegendő testmozgás. A gyermekeknek legalább napi egy órát kell gyakorolniuk. A példakép hatása a családban meghatározó: Azok a szülők, akik szeretnek mozogni és szórakozni, továbbadják ezt az örömet gyermekeiknek.
A legújabb kutatások szerint a fizikai aktivitás segíthet a több evés iránti impulzus ellenőrzésében. A megnövekedett fizikai aktivitás a csökkent zsírfogyasztással és kevesebb stresszel jár, ezért fontos előfeltétele a diéták sikeres végrehajtásának. Az étrend megváltoztatható például a mediterrán étrenden (zöldségek, gyümölcs, hal, fokhagyma, kevés vörös hús, olívaolaj), vagy az északi étrenden (gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű termékek, hal, repceolaj). A legfontosabb azonban az étrend és a megnövekedett fizikai aktivitás kombinációja, amelynek szórakoztatónak kell lennie.
Dr. med. Birgit Weiss
Belgyógyász, angiológia szakorvos