Kompenzálja a mértéktelen evést a hétvégén

Elég etetési estém volt és hétvégén etetési napom. azóta nagyon lelkiismeretes lelkiismeretem van, és az az érzésem, hogy az étel minden darabja hamarosan több kilót ad. Tudom, hogy túlzok, de szeretnék pótolni a túl sok elfogyasztott kalória mennyiségét. Persze, inkább sportoljon, és jobban figyeljen az étrendjére. De mennyi időbe telik, amíg kiegyenlítem ezt az etetési hétvégét?

Pénteken sütöttem és sajnos túl sok tésztát ettem:(
Szombaton volt a barátom születésnapja: ebédidőben a büfében evett (3 tányér), este pedig túl sok pizzát (3 darab), muffint (5 darab), chipset és földimogyorót.
Nagyon szégyellem, hogy ennyire kontrollálhatatlan vagyok és ennyit eszem

Csak egy kis sportot űznék, olyannyira, hogy JÓL ÉRZED magad vele. ez egészséges és eléget néhány kalóriát, és jó.
De nem számít, mennyi időbe telik, azt hiszem, ezt senki sem mondhatja el neked, ez az anyagcserédtől és más olyan részletektől is függ, amelyeket itt senki sem tud.
mit akarsz most hallani, sportolj egy hétig, vagy valami hasonlót, például gyónás után háromszor imádkozz a rózsafüzért? ez hülyeség? -)

felejtsd el. ha most újra normálisan eszel, most megint minden kiegyenlítődik. és mellesleg 7000 kalóriát kell túlfogyasztania, hogy 1 kg-ot hízzon. ezt nem érte el a hétvégén. Ettől eltekintve rendszeresen túl sokat eszem, és még mindig nem működik, mert a test megbocsát valamit, mindaddig, amíg néhány naponta nem csinálod;-)

"A mérleg szerint 300 g-ot híztam, de ez ma ismét elmúlt"
uhhmmm igen. ez azért van, mert a súly napról napra néhány kilóval ingadozhat. 300 g SEMMI

---