Kompressziós harisnya, növényi gyógymódok nehéz lábakhoz
„Ha sokáig ül vagy áll mozogás nélkül, a vér stagnál a test alsó részén. Egy idő után a benne lévő víz egy része áthalad a vénás falakon és duzzanatot okoz ”- magyarázza Dr. Christian Gardon-Mollard phlebológus *. És mivel a hő kitágítja az ereket, elősegíti az elgyulladást és növeli az ödéma kockázatát. A fájdalom megszabadulása és a felesleges víz kiküszöbölése érdekében beteheti a lábát a levegőbe, vagy hatékonyabban végezhet egy kis testmozgást: "Ha élénken jár, a lábizmai" masszírozzák "az ereket és felélesztik a vérkeringést." a szakember. Ha törékeny vénái vannak, az Ön érdeke, hogy ne tegye ki őket túl nagy hőnek, nyárnak és télnek. Ezért óvakodunk a túl forró gyantázástól, a 32 ° C feletti fürdéstől, a közvetlen napfénytől való sziesztától, a padlófűtéstől vagy akár a lábakat összenyomó ruháktól (vékony farmer, zokni vagy szűk harisnya).
* A La Compression Médicale és az orvosi visszatartás 10 000 éves története (szerk. Elsevier Masson) szerzője.
"A fizikai aktivitás vitathatatlanul a legjobb módszer a vénás rendellenességek megelőzésére" - hangsúlyozza Dr. Jean-François Van Cleef. Az úszás, a vízi aerobik, az aquabike és általában minden olyan tevékenység, amelyet egy medencében gyakorolnak, erősen ajánlott, mert a víz által kifejtett nyomás serkenti a vérkeringést. De nincs értelme megváltoztatni a sportot, ha már találtunk egyet, ami tetszik nekünk: a legfontosabb mindenekelőtt a rendszeres testmozgás, még akkor is, ha naponta csak néhány tíz perc gyaloglásról van szó. Különösen azért, mert ma már tudjuk, hogy a stabil testsúly megőrzi a vénák egészségét.
Bár minden szakértő egyetért abban, hogy a táplálkozásnak csak mérsékelt hatása van a vénás rendellenességek leküzdésében, vannak olyan tápanyagok, amelyek még mindig érdekesek. Különösen antioxidánsok, amelyek megvédik a vérkapillárisok falát. Tehát készletezünk gyümölcsöt és zöldséget. Gondolunk a cinkben és B6-vitaminban gazdag ételekre is (kagylók, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek). „A kalcium gyulladáscsökkentő hatása miatt is fontos. Magnéziummal kombinálva, 450 mg kalcium és 50 mg/nap magnézium arányban javítja a vénás falak egészségét "- javasolja Claudine Luu, fitoterapeuta és az Imderplam 1 tanára. Végül korlátozza a sóbevitelt, amennyire csak lehetséges (legyen óvatos, különösen a feldolgozott termékeknél), és igyon legalább 1,5 liter vizet naponta.
1. Mediterrán Dokumentációs, Oktatási Intézet
és gyógynövényekkel kapcsolatos kutatások, ecole-imderplam.com
2. Kivonat La Circulation veneuse című művéből (szerk. Dangles).
A Balaruc-les-Bains termálfürdőben végzett Aqua Vena Temporis tanulmány megerősíti a vénás elégtelenség leküzdésére szolgáló hőkezelés előnyeit. 2014-ben 420 betegen végzett vizsgálat azt mutatta, hogy a 18 napos adaptált spa kezelés csökkentette az ödémát, a nehézség érzését, a görcsöket és a fájdalmat. Olyan hatások, amelyek a kezelés befejezése után legfeljebb 6 hónapig tartanak, és amelyet a biztonsági szolgálat orvosi vény alapján megtérít.