Koncentrációs rendellenességek - okok, kezelés és segítség
Koncentrációs nehézség vagy Gyenge koncentráció a koncentráció károsodásának feltételei, amelyek különböző módon kifejezhetők. Koncentrációs rendellenességek vagy gyenge koncentráció csak rövid ideig vagy hosszabb ideig jelentkezhetnek.
Tartalomjegyzék
Mik azok a koncentrációs rendellenességek?
Koncentrációs rendellenességről vagy koncentrációhiányról beszélünk, amikor egy személy koncentrációja szokatlanul másnak tűnik, mint a normál állapotban.
Itt a koncentráció maga a figyelem egy bizonyos cselekvésre vagy érzékszervi ingerre. A koncentráció más emberekre vagy tárgyakra is irányulhat. A koncentráció pontosabban a dolgokra összpontosít, miközben a környezetet csak marginálisan vagy homályosan érzékelik. A koncentráció mentális erőfeszítésen alapul, amely ezért nem tart örökké. Az általános iskolás gyerekek például csak negyedórára tudnak koncentrálni. Felnőtteknél a koncentráció legkésőbb egy óra múlva csökken. Az ingadozások természetesen egyenként is előfordulhatnak.
Ha ebben a normális ciklusban csökken a koncentráció, nem lehet koncentrációs rendellenességről vagy rossz koncentrációról beszélni. Koncentrációs rendellenesség bármely életkorban előfordulhat. Gyakran azonban ezt a tünetet tévesen tulajdonítják a gyermekeknek, mert még nem alakult ki bennük ugyanaz a koncentrálóképesség, mint a felnőttekben.
Ha azonban az általános koncentrálóképesség eltér a normál értékektől, akkor gyakran koncentrációs rendellenesség vagy gyenge koncentráció áll mögötte. A koncentrációs rendellenesség és a koncentrációs rendellenesség közötti különbség az, hogy a koncentrációs rendellenesség csak rövid ideig, míg a koncentrációs rendellenesség hosszabb ideig tart.
Orvosi szempontból nincs meghatározva, amikor koncentrációs rendellenesség jelentkezik. Mindazonáltal a koncentrációs rendellenességek különböző dimenziókban fordulhatnak elő, és szintén nagyon sokféle oka lehet.
okoz
A rövid távú koncentrációs rendellenességeknek vagy a gyenge koncentrációnak általában nincs kóros oka. A fő okok a stressz, a kiégés, a túlzott igények, az alváshiány, a túl sok kávé, a drogok, a dohányzás és az alkohol. A testmozgás hiánya, a helytelen táplálkozás, az ásványi anyagok és vitaminok hiánya, a gyógyszeres kezelés mellékhatásai és az allergia szintén átmeneti vagy gyenge koncentrációt okozhatnak. A hosszú távú számítógépes játékok vagy a tévénézés, alváshiánnyal párosulva, elsősorban a gyermekek és serdülők esetében a koncentrációs rendellenességek fő okai, amelyek az iskolai évfolyamokban is észrevehetők.
A koncentrációs rendellenességek vagy a gyenge koncentráció testi panaszokkal vagy betegségekkel is összefüggésbe hozható. Különösen a pszichoszomatikus és a neurológiai problémák gyakori okai. Egyéb betegségek, amelyek tünetként gyenge koncentrációt mutatnak, a pajzsmirigy alulműködés, a depresszió, a menopauza és az étvágytalanság. Idősebb betegeknél rossz agyi véráramlás és Alzheimer-kór is lehetséges. A nők koncentrációs rendellenességei a menopauza idején meglehetősen ártalmatlanok.
Ritka esetekben genetikai okok vagy korai gyermekkori károsodások vagy szövődmények is a koncentrációs rendellenességek okai. Ebben az összefüggésben a diszlexia, amelyet rossz koncentrációnak vagy figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességnek (ADHD) neveznek, gyakran mindenki ajkán van.
A gyógyszerét itt találja
Ezzel a tünettel járó betegségek
Bonyodalmak
A koncentrációs nehézség gyakran társas komplikációkat eredményez. Az érintettek gyakran nehezen nézik meg a híreket, olvassák az újságot vagy követik a beszélgetést. A koncentráció tartós hiányának tehát messzemenő következményei lehetnek a mindennapi életben. A kívülállók értelmezés hiányának értelmezhetik az érdeklődés hiányát.
Ha például egy személy többször elveszíti a fonalat egy személyes beszélgetés során, vagy nem tud ugyanúgy válaszolni a kérdésekre vagy megjegyzésekre. Ez a (helytelen) benyomás a munkahelyen is problémát jelenthet. Összességében a teljesítményproblémák gyakran gyengén koncentrálódnak. A felügyelők és kollégák, de a tanárok és az oktatók is értelmezhetik a koncentráció hiányát lustaságnak vagy butaságnak.
A rossz osztályzatok, a sikertelen vizsgák vagy a fegyelmi eljárás lehetséges következményei lehetnek. Különösen súlyos koncentrációs rendellenességek, például depresszió esetén előforduló rendellenességek, átmeneti munkaképtelenséghez vezethetnek. A forgalomban, gépek használata közben és más kritikus helyzetekben a gyenge koncentráció növelheti a balesetek kockázatát.
Ha a koncentrációs rendellenességek memóriaproblémákkal járnak, azok a gyógyszerek alkalmazását is befolyásolhatják: például fennáll annak a veszélye, hogy az emberek elfelejtik bevenni a gyógyszereket, vagy kétszer szedik. Ez a tény megnehezítheti a kezelést és további problémákat okozhat. Ezenkívül más komplikációk is lehetségesek, a koncentrációs rendellenességek okától függően.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A koncentrációs rendellenességeket mindig orvosnak kell megvizsgálnia és kezelnie, mivel ezek komolyan befolyásolhatják a beteg életét. Különösen gyermekeknél fontos a koncentrációs rendellenességek korai kezelése, hogy ne folytatódjanak felnőttkorukban. Ezután orvosnak kell megvizsgálnia a gyermekeket, ha a koncentrációs nehézség negatívan befolyásolja az iskolai évfolyamokat és a társadalmi kapcsolatokat. Ez romláshoz vagy társadalmi kirekesztéshez vezethet.
A koncentrációs zavarral küzdő felnőtteknek is kezelést kell kérniük, mivel ezek nagyon negatívan befolyásolhatják a mindennapi életet. Ha a rendellenesség hirtelen jelentkezik, vagy egy különleges eseményhez kapcsolódik, orvoshoz kell látogatni. Ha a koncentrációs rendellenességek csak rövid ideig jelentkeznek, majd önmagukban eltűnnek, akkor orvoshoz nem kell fordulni. Általános szabály, hogy először a háziorvos látogatható meg, aki a beteget megfelelő szakorvoshoz irányítja.
Kezelés és terápia
Először is, a hangsúly mindig a kezelőorvossal való beszélgetésre irányul. Különös figyelmet fordítanak a gyermek vagy a felnőtt életkörülményeire. Ezért sok esetben megbeszéléseket kell folytatni a szülőkkel és a tanárokkal is.
A koncentrációs rendellenesség vagy a koncentráció hiányának diagnosztizálásához az orvos vagy a pszichológus ezt követően vizsgálati eljárásokat alkalmaz. A koncentrációs képesség (TPK) vagy a KT 3-4 tesztelésére szolgáló tesztsorozatot leginkább gyermekeknél alkalmazzák. Itt a betegek bizonyos feladatokat kapnak a koncentrációs képességük tesztelésére. Különösen a figyelemelterelés szempontjából ezek a specifikus tesztek jó eredményeket hozhatnak.
Ha az orvos vagy a pszichológus ezután megtalálja a megfelelő okot, megfelelő további vizsgálatokat indítanak az esettől függően. Mindenekelőtt ki kell zárni a szerves vagy pszichoszomatikus betegségeket. Ennek kizárása érdekében szem- és hallásvizsgálatokat végeznek. A vér hormonkoncentrációját is mérjük.
Ezután a kezelést a végső oknak megfelelően hajtjuk végre. Az autogén tréning és más relaxációs technikák (progresszív izomlazítás, jóga, akupunktúra) segíthetnek abban, hogy stressz és kiégés esetén ismét növeljék a koncentráció képességét. Orvosa vagy pszichológusa általában koncentrációs gyakorlatokat javasol. Ezek többnyire logikai játékok vagy rejtvények, de nem mindenkinek szólnak. Ezért a koncentráció-specifikus sportok, mint például a szörfözés és a kosárlabda, nemcsak a koncentrációs képesség növelésére, hanem az általános közérzet javítására is alkalmasak. A kocogás és az úszás az elmét is feleslegessé teheti, és ezáltal élesebbé teheti a koncentrációt problémás helyzetekben.
Ha a koncentrációs rendellenesség vagy a koncentráció hiánya szerves vagy betegséggel összefüggő okon alapul, akkor először ezt kell kezelni. Még az ADHD-ban szenvedő gyermekek és serdülők számára is vannak megfelelő kezelési lehetőségek, amelyeket orvosa javasol.
Kilátás és előrejelzés
A koncentrációs rendellenességek prognózisa elsősorban az okoktól függ. A vashiány vagy más tápanyaghiány okozta koncentrációs rendellenesség általában jól kezelhető. A tünetek általában megszűnnek, ha a hiány megszűnik.
Néhány hiánytünet azonban tartós (visszafordíthatatlan) károsodáshoz vezethet. Ez például a B12-vitamin súlyos hiányával lehetséges. Ebben az esetben azonban a kezelés (például étrend-kiegészítők szedésével) megelőzheti a bekövetkezett károkat. A B12-vitamin hiánya csecsemőkorban hatással van a gyermek fejlődésére, és lelassíthatja vagy tartósan károsíthatja. Ilyen esetben a koncentrációs rendellenességek általában fennmaradnak.
Az ADD vagy az ADHD által okozott koncentrációs rendellenességeket gyakran gyógyszeres kezeléssel kezelik. A tünetek javításának kilátása itt gyakran jó. A koncentrálási nehézségeket azonban nem mindig lehet teljes mértékben ellenőrizni. Az ADD és az ADHD különösen erősen fordul elő gyermekkorban, és jellemzően késő serdülőkorban és felnőttkorban gyengül. A mentális betegség azonban néhány felnőttnél teljes mértékben fennáll.
Koncentrációs rendellenességekkel járó egyéb mentális rendellenességek esetén a prognózis az azt kiváltó betegségtől is függ. Skizofrénia és (súlyos) depresszió esetén a tünetek gyakran megfelelő fázisban fordulnak elő megfelelő kezeléssel.
A gyógyszerét itt találja
megelőzés
A koncentrációs rendellenességek vagy a gyenge koncentráció mindenekelőtt nyugati életmódunk terméke. A stressz, a mozgalmas tempó és a munkanyomás leginkább a felelős mutatók. Ezért különösen a relaxációs technikákat kell megismerni és rendszeresen alkalmazni a koncentrációs rendellenességek megelőzésében. Mint már említettük, ezek közé tartozik az autogén tréning, a progresszív izomlazítás, a jóga és az akupunktúra. Sokat kellene sportolnia is.
Különösen a csapatsportok és az állóképességi sportok teremtenek szabad szellemet és növelik a koncentrációs képességet. Végül tanácsos egészségesen étkezni. Az alacsony zsírtartalmú és cukormentes étel magától értetődő, vitaminokban gazdag gyümölcs és zöldség kíséri. Kerülje a túlzott kávét, és teljesen kerülje az alkoholt és a nikotint.
Ezt megteheti maga is
A figyelemhiányos rendellenesség gyakran a gyermekek gyenge koncentrációjának oka. Ez a speciális orvosi kezeléshez tartozik. A felnőttek koncentrációs nehézsége különféle mellékhatásokkal jelentkezik, és a testmozgás és az egészséges életmód is befolyásolhatja őket. Elég alvás és kiegyensúlyozott étrend javíthatja a koncentrációt. Azok, akik sokat isznak, serkentik az agy vérkeringését, ezért koncentrációjukat is növelhetik.
Sok esetben van értelme a stresszhelyzetekre vonatkozó új megküzdési stratégiának. Például segít egy semleges témára irányítani a figyelmét, és elmondani magának, hogy a helyzet megoldható. Ha nagyon koncentráltan kell dolgoznia, akkor mindig tartson szüneteket. Minél kevesebb médiumot fogyasztanak, annál jobb a gondolkodás. A koffein, az alkohol vagy a nikotin szintén negatívan befolyásolja a koncentrálóképességet. A gyenge koncentrációjú embereknek kerülniük kell a nyugtatókat és a stimulánsokat egyaránt. Fél órás séta lefekvés előtt, vagy egy kellemes könyv elolvasása sokkal értelmesebb. A nyaki feszültség koncentrációs problémákhoz is vezethet.
Ha egy helyzet különösen fenyegetőnek tűnik, fontos, hogy kilépjünk a helyzetből. Ha egy csésze teát vagy vizet inni nyugodtan, az segít leküzdeni a szorongást. A nyugtalanító gondolatok papírra vétele egy másik bevált stratégia. A koncentráció hiánya mögött szorongásos rendellenesség is állhat. Ezt pszichoterápiásan kell kezelni.