Kongói fahéj recept EAT SMARTER

Kongi fahéjjal - tejszínes rizspuding, melegen és hidegen is igazi csemege!

kongói

Egészséges, mert

Okos tipp

Táplálkozási értékek

A tej valódi kalcium-emlékeztető, 120–150 milligramm/100 milliliter tej, a napi szükséglet körülbelül 15 százalékát fedezi. A foszforral együtt erős csontokat biztosít, és jó védelmet nyújt az oszteoporózis ellen. A vanília nemcsak finom ízű, de bebizonyosodott, hogy csökkenti a stresszt, és a hüvely segíthet az alvászavarokban is. Ezenkívül a tartalmazott illóolajok gyulladáscsökkentő hatásúak.

Friss gyümölcs, almaszósz vagy cseresznyefőtt jól passzol a fahéjas rizskásához. Ön is szívesen elkészíti a rizskását vegánként. Ehhez használjon növényi alapú tej alternatívát, például kókuszos italt vagy zabot. Függetlenül attól, hogy a rizskását hétvégén édes reggeliként, ebédként vagy desszertként tálalja (ekkor az adag 6 adagra elegendő), az édes ételt gyermekek és felnőttek mindig jól fogadják.