Konjugált linolsav fogyáshoz - Kiegészítők
Mi a konjugált linolsav (LAC)?
Konjugált linolsav Ez egy természetes anyag, amely számos ételben megtalálható, és amely számos tanulmány szerint csökkentheti a zsírt és javíthatja a test izomtömegét. Az étkezési vagy sportolási szokások változása nélkül kiegészítve nem segít a fogyásban, de a zsírvesztésben. Különösen azok a férfiak használják, akik egyszerre szeretnének fogyni és formálni az izmaikat, de nagyon hasznos lehet túlsúlyos és mozgásszegényeknek, mert az izomtömeg bármilyen növekedése megnöveli az anyagcsere sebességét, emiatt extra kalóriákat éget el.
Hogyan működik?
A legtöbb szakértő (kivéve azokat, akik el akarnak adni neked valamit) egyetértenek abban, hogy a legmegfelelőbb étrend a nem diéta, amelyben ahelyett, hogy csak bizonyos ételeket eszel és másokat betiltanál, kisebb mennyiségeket eszel. ugyanazon élelmiszerekből. Természetesen, ha csak pizzával, sült krumplival és csokoládéval él, akkor valamit változtatnia kell. De időről időre ehet kis adagokat ezekből az ételekből.
Ha ezt a diétát szeretné követni, akkor ALC Segíthet a tervben azáltal, hogy hozzájárul a zsírvesztéshez. Dr. Michael Pariza, a Wisconsin-Madison Egyetem véleménye szerint "ALC nem zsugorítja a zsírsejteket, de megakadályozza a normális sejtek hízását. ”
Számos tanulmány készült a hatásokról ALC. Ezek egyike, amelyet a Journal of Nutrition publikált, megmutatta, hogy azok, akik szedik ALC átlagosan 3 kg-mal több zsírt vesztettek, mint a placebo tablettát szedők. A kutatók megállapították, hogy kb. 3-4 grammot kell felhasználni ALC minden nap, hogy életbe lépjen. ALC Megtalálható az élelmiszerekben, különösen a húsban és a tejtermékekben, de kiegészítésre van szükség, hogy a legtöbb ember elérje az ajánlott adagot.
Az indianai Purdue Egyetem egy másik tanulmánya azt találta ALC javította az inzulinszintet a cukorbetegek kétharmadában, és kissé csökkentette a vércukorszintet és a triglicerideket, ami arra utal, hogy ez segíthet fenntartani a normális inzulinszintet. De ne felejtse el konzultálni orvosával a kiegészítők szedése előtt, ha cukorbetegségben szenved.
Következtetés
Nincsenek varázslatos tabletták a fogyáshoz, de ha tartósan csökkenteni szeretné testzsírját, ALC segíteni tud neked. Ne feledje azonban, hogy fő hatása a zsír izommá alakítása, amely nem lesz kevesebb súlyú. De a tested gyengébbnek tűnik, és egészségesebbnek érzi magát, ha ezt teszi, és ellenőrzött étkezési tervvel kombinálva. konjugált linolsav ez segíthet az ideális súly elérésében.